Skaatsplankry is 'n wonderlike manier om liggaamsbalans en buigsaamheid te verhoog. … Skaatsplankry is 'n wonderlike vorm van kardio, wat een van die hoofredes is waarom dit goed is om gewig te verloor en sommige ernstige kalorieë te verbrand. Skaatsplankry vir 'n aaneenlopende tydperk kan regtig daardie vetselle laat werk en jou help om dit uit te sweet.
Kan jy maagvet verloor deur te skaats?
Gereelde aanvalle van kardio-oefening, soos rolskaats of rolskaats, kan jou help om daardie hardnekkige vet wat jy op jou maag dra, te verbrand. Rolskaats is 'n doeltreffende manier om 'n groot aantal kalorieë in 'n relatief kort tyd te verbrand, wat dit 'n kwaliteit oefening maak as jy probeer om vet te verloor.
Hoeveel gewig kan jy verloor deur op 'n skaatsplank te ry?
Verbrand kalorieë met skaatsplankry
As jy elke dag skaats, sal jy oor 'n week onderskeidelik 2, 100 en 3, 108 kalorieë verbrand. Omdat 1 pond vet uit 3 500 kalorieë in gestoorde energie bestaan, kan jy tussen 1/2 en 1 pond per week verloor, afhangend van jou aktiwiteitsvlak en metabolisme.
Is skaatsplankry 'n goeie oefening?
Om die waarheid te sê, sportwetenskaplikes het bevestig dat skaatsplankry 'n volledige oefensessie op sigself is. Dit werk nie net die kardiovaskulêre stelsel nie, maar bou ook spierkrag op. Die kern van 'n skaatsplankryer speel 'n baie deurslaggewende rol.
Is skaatsplankry beter oefening as stap?
Skaatsplankry is duidelik vinniger as stap: Ons waarnemings by UC Davis het bevind dat skaatsplankryers tussen 6 en 13 myl per uur reis, met 'n gemiddeld van 9,7 myl per uur. Teen twee tot vier keer die spoed van stap, kan skaatsplanke die reeks bestemmings wat onder menslike krag bereik kan word, uitbrei.
