Drink van kafeïenbevattende drankies as deel van 'n normale lewenstyl veroorsaak nie vloeistofverlies wat groter is as die volume wat ingeneem word nie. Terwyl kafeïenhoudende drankies 'n ligte diuretiese effek kan hê - wat beteken dat dit die behoefte om te urineer kan veroorsaak - dit lyk nie of dit die risiko van dehidrasie verhoog nie
Tel koffie as waterinname?
Sappe en sportdrankies hidreer ook -- jy kan die suikerinhoud verlaag deur dit met water te verdun. Koffie en tee tel ook in jou telling Baie het vroeër geglo dat hulle dehidreer, maar daardie mite is uit die weg geruim. Die diuretiese effek verreken nie hidrasie nie.
Is koffie regtig dehidreer?
Maar ten spyte van wat jy gehoor het, koffie en kafeïenhoudende tee is nie dehidreer nie, sê kenners. Dit is waar dat kafeïen 'n ligte diuretikum is, wat beteken dat dit veroorsaak dat jou niere ekstra natrium en water uit die liggaam deur urine spoel.
Hoekom voel ek gedehidreer nadat ek koffie gedrink het?
Koffieverslawing
Diuretika laat jou liggaam meer urine produseer, wat beteken dat jy natrium en water verloor. Wanneer jy te veel natrium en water verloor, word jy gedehidreer, en dit kan 'n uitwerking op 'n reeks liggaamsfunksies hê - van temperatuurbeheer tot absorpsie van kos.
Watter drankies veroorsaak dehidrasie?
Koffie, tee, koeldrank en alkohol is drankies wat mense met dehidrasie assosieer. Alkohol is 'n diuretikum, wat water uit die liggaam verwyder. Drankies soos koffie en koeldrank is ligte diuretika, hoewel dit uitdrogende effekte op die liggaam kan hê.
