Die grootste kommer is hul potensiaal om uiterste dehidrasie te veroorsaak, want kafeïen dien as 'n diuretikum (wat veroorsaak dat die liggaam water verloor). Oefening alleen kan 'n persoon dehidreer, so die gebruik van kafeïenbelaaide energiedrankies voor, tydens of na sport kan dehidrasie vererger en gevaarlik vir die hart wees.
Hideer energiedrankies jou?
Terwyl kafeïenhoudende drankies 'n ligte diuretiese effek kan hê - wat beteken dat dit die behoefte om te urineer kan veroorsaak - dit lyk nie of dit die risiko van dehidrasie verhoog nie.
Waarom is energiedrankies nie goed vir hidrasie nie?
Boonop sal baie mense wat energiedrankies kies dit dikwels in die plek van water- of elektrolietryke drankies gebruik. Omdat energiedrankies hoë hoeveelhede kafeïen bevat, 'n diuretikum, mense loop die risiko om vinniger in die hitte te dehidreer Om hierdie probleem verder te bemoeilik, laat energiedrankies die hart vinniger pomp.
Is energiedrankies 'n goeie bron van hidrasie?
Gewoonte water is die beste hidrerende drank vir die meeste mense, maar sport- en energiedrankies word geadverteer om 'n beroep te doen op diegene wat oefen of 'n hupstoot van energie nodig het om deur die dag te kom. Na water is suiker die hoofbestanddeel in energiedrankies.
Tel energiedrankies as waterinname?
Waar. Selfs al is kafeïen 'n diuretikum, wat water dwing om in urine uitgeskei te word, vergoed ons liggame vinnig. Dus het selfs kafeïenhoudende drankies soos koffie en tee 'n netto hidrerende effek.
