Kiwi's is ryk in vitamien C en dieetvesel en bied 'n verskeidenheid gesondheidsvoordele. Hierdie tertvrug kan hartgesondheid, spysverteringstelsel en immuniteit ondersteun. Die kiwi is 'n gesonde keuse van vrugte en is ryk aan vitamiene en antioksidante.
Kan ek elke dag kiwi-vrugte eet?
Kiwivrugte is een van die rykste bronne van vitamien C, vitamien K en vitamien A en is propvol gesonde karotenoïede en Omega 3-vetsure. Almal moet ten minste een kiwi-vrug daagliks eet vanweë die gesondheidsvoordele daarvan.
Is kiwi die gesondste vrug?
Kiwi-vrugte staan nommer een in voedingstofinhoud in vergelyking met 27 ander vrugte. Dit is gepak met twee keer die hoeveelheid vitamien C - in vergelyking met lemoene (per 100 mg) - en het twee keer die hoeveelheid voedingstowwe - in vergelyking met appels (per 100 mg).
Wat is die newe-effekte van die eet van kiwivrugte?
Kiwi kan allergiese reaksies veroorsaak soos probleme om te sluk (disfagie), braking, en korwe by mense wat allergies is vir die vrugte.
Moet ek kiwi-vel eet?
Maak vinnige werk van kiwi's
“Eet vel-op kiwi maak die vrugte selfs meer voedingstof-digte,” sê sy. “Om die vel te eet, kan die veselinname verdriedubbel in vergelyking met om net die vleis te eet. Boonop, as jy nie 'n kiwi skil nie, sal dit die vrugte help om sy vitamien C-rykheid beter te behou.
