Wat is prediabetes? Prediabetes beteken dat jou bloedsuikers hoër as gewoonlik is, maar nie hoog genoeg vir jou om met tipe 2-diabetes gediagnoseer te word. Dit beteken ook dat jy 'n hoë risiko het om tipe 2-diabetes te ontwikkel.
Watter kosse om te vermy as jy prediabeties is?
Kos om te beperk of te vermy
- Verwerkte vleis.
- gebraaide kosse.
- Vetterige rooivleis en pluimvee met vel.
- Vaste vette (bv. varkvet en botter)
- Verfynde korrels (bv. witbrood, pasta, rys en beskuitjies, en verfynde graan)
- Lekkers (bv. lekkergoed, koek, roomys, pastei, gebak en koekies)
Wat is die waarskuwingstekens van prediabetes?
Waarskuwingstekens van prediabetes
- Vaige visie.
- Koue hande en voete.
- Drë mond.
- Oormatige dors.
- Gereelde urinering.
- Toename in urienweginfeksies.
- Verhoogde prikkelbaarheid, senuweeagtigheid of angs.
- Jeukerige vel.
Kan prediabetes weggaan?
Dis werklik. Dit is algemeen. En die belangrikste is, dit is omkeerbaar. Jy kan voorkom of vertraag prediabetes om in tipe 2-diabetes te ontwikkel met eenvoudige, bewese lewenstylveranderinge.
Watter bloedsuikervlak is prediabetes VK?
HbA1c-toets vir diabetesdiagnose
Indikasies van diabetes of prediabetes word onder die volgende toestande gegee: Normaal: Onder 42 mmol/mol (6.0%) Prediabetes: 42 tot 47 mmol/ mol (6,0 tot 6,4%) Diabetes: 48 mmol/mol (6,5% of meer)
26 verwante vrae gevind
Wat is 'n normale bloedsuikervlak vir 'n prediabeet?
'n Vasende bloedsuikervlak van 99 mg/dL of laer is normaal, 100 tot 125 mg/dL dui aan dat jy prediabetes het, en 126 mg/dL of hoër dui aan dat jy het diabetes.
Moet ek my bloedsuiker nagaan as ek prediabeties is?
Laat jou bloedsuiker jaarliks nagaan as jy prediabetes-hoër-as-normale bloedsuikervlakke het. Jou risikofaktore bepaal of jy jaarliks of elke drie jaar gekeur moet word.
Is stap goed vir prediabetes?
Mense met prediabetes kan beter beheer van bloedglukosevlakke bereik deur gereeld vinnig te loop, eerder as om kragtig te draf, volgens 'n nuwe studie.
Watter kosse om te vermy as jy prediabetiese VK is?
Limit suikerkos. brood, aartappels, rys, pasta of ontbytgraan. Verminder sout en sout kos.
Hoe lank neem dit om van prediabetes na normaal te gaan?
Die geleentheidsvenster om die vordering van prediabetes na tipe 2-diabetes te voorkom of te vertraag, is ongeveer drie tot ses jaar Maak seker jy neem die volgende stappe om op die regte pad te wees om prediabetes te beveg en die toepaslike stappe te neem om jou bloedsuikervlak te verlaag.
Wat is die waarskuwingstekens van prediabetes NHS?
Tipiese simptome sluit in:
- voel baie dors.
- urineer meer gereeld as gewoonlik, veral in die nag.
- voel baie moeg.
- gewigsverlies en verlies aan spiermassa.
- stadig om snye of maagsere te genees.
- gereelde vaginale of penissproei.
- vervaagde visie.
Hoe voel jy as jou bloedsuiker te hoog is?
As jou bloedsuikervlak te hoog is, kan jy dalk ervaar:
- Verhoogde dors.
- Gereelde urinering.
- Moegheid.
- Naarheid en braking.
- kortasem.
- Maagpyn.
- Vrugtige asemreuk.
- 'n Baie droë mond.
Hoe word 'n mens Prediabeties?
Prediabetes gebeur wanneer die insulien in jou liggaam nie so goed werk soos dit moet nie Insulien help die selle in jou liggaam om glukose uit jou bloed te gebruik. Wanneer die insulien nie behoorlik werk nie, bou te veel glukose in jou bloed op. Hoër vlakke as normaal kan prediabetes aandui.
Is eiers reg vir prediabetes?
'n Studie van 2018 dui daarop dat gereelde eet van eiers vastende bloedglukose kan verbeter in mense met prediabetes of tipe 2-diabetes. Die navorsers hier stel voor dat die eet van een eier per dag 'n persoon se risiko van diabetes kan verminder.
Wat moet ek doen as ek prediabeties is?
Neem hierdie stappe om prediabetes te behandel:
- Eet 'n gesonde dieet en verloor gewig. …
- Oefening. …
- Hou op rook.
- Kry jou bloeddruk en cholesterol onder beheer.
- Neem medikasie soos metformien (Glucophage) om jou bloedsuiker te verlaag as jy 'n hoë risiko van diabetes het.
Watter vrugte is goed vir prediabetes?
Beste vrugte vir prediabetes
- Aarbeie. Aarbeie is een van die vrugte met die laagste kalorie en laagste suiker per porsie, plus hulle is hoog in vesel. …
- Pomelo's. Die British Medical Journal het bevind dat mense wat meer pomelo verbruik 'n laer risiko vir diabetes het. …
- Apple. …
- Frambose. …
- Piesangs. …
- Druiwe. …
- Perskes.
Kan ek roomys eet as ek prediabeties is?
Deel op Pinterest Mense met diabetes moet versigtig wees om size te bedien wanneer hulle roomys eet. Die meeste roomys het baie bygevoegde suiker, wat dit gewoonlik 'n kos maak om te beperk of te vermy vir mense met diabetes.
Is piesangs goed vir prediabetes?
Piesangs het 'n lae GI-telling, en dit is die vrugte om 'n geskikte keuse vir diabete te wees. Dieetkundige Upasana Sharma, hoofvoedingkundige by Max-hospitaal sê: "Piesang bevat suiker en koolhidrate. Maar dit is ryk aan vesel en het 'n lae glukemiese indeks. Diabete kan piesang eet, maar in matigheid. "
Het ek medikasie nodig as ek prediabeties is?
Terwyl lewenstylveranderinge wondere kan verrig, het sommige mense met prediabetes ook medikasie nodig. Jou dokter kan metformien voorskryf as jy sekere risikofaktore het, soos lae vlakke van HDL ("goeie") cholesterol, hoë trigliseriede ('n tipe bloedvet), 'n ouer of broer of suster met diabetes, of oorgewig is.
Wat is die beste oefening vir prediabetes?
Aërobiese oefening (stap, swem, dans) en kragoefening (gewigoptel, opstote, optrekke) is albei goed.
Hoe lank neem dit vir prediabetes om in diabetes te verander?
Oor die korttermyn (drie tot vyf jaar) ontwikkel ongeveer 25% van mense met prediabetes volwaardige diabetes. Die persentasie is aansienlik groter oor die lang termyn. Dit kan baie nuttig wees om die wekroep van prediabetes te kry.
Wat is pre-diabetiese reeks?
'n Bloedsuikervlak van minder as 140 mg/dL (7,8 mmol/L) word as normaal beskou.’n Bloedsuikervlak van 140 tot 199 mg/dL (7,8 tot 11,0 mmol/L) word as prediabetes beskou. Dit word soms na verwys as verswakte glukosetoleransie. 'n Bloedsuikervlak van 200 mg/dL (11,1 mmol/L) of hoër dui op tipe 2-diabetes.
Wat is die beste medisyne vir prediabetes?
Metformin is tans die enigste medikasie wat deur die ADA aanbeveel word vir die behandeling van prediabetes.
Kan prediabetes permanent omgekeer word?
Ja, prediabetes kan omgekeer word Die doeltreffendste manier om prediabetes om te keer, of terug te keer na normale bloedsuikervlakke, is om op oefening, gesonde eetgewoontes en gewigsverlies te fokus. Sommige medikasie kan ook werk om te keer dat prediabetes diabetes word, maar nie een is deur die FDA goedgekeur nie.
Veroorsaak stres prediabetes?
Stres kan bloedsuiker, insulien, gewig en meer beïnvloed wanneer jy prediabetes het. Streshormone soos kortisol en adrenalien is agter baie van die uitwerking van stres op die liggaam.
