Die meeste gevalle van kortasem is weens hart- of longtoestande. Jou hart en longe is betrokke by die vervoer van suurstof na jou weefsels en die verwydering van koolstofdioksied, en probleme met enige van hierdie prosesse beïnvloed jou asemhaling.
Hoe raak jy uitasem?
Oorsake van kortasem
Algemene oorsake sluit in asma, 'n borsinfeksie, oorgewig, en rook Dit kan ook 'n teken wees van 'n paniekaanval. Maar soms kan dit 'n teken wees van iets ernstiger, soos 'n longtoestand genaamd chroniese obstruktiewe longsiekte (COPD) of longkanker.
Hoe weet jy of jy kortasem is?
Waar voel jy kortasem?
- Moeilik om asem te haal.
- Voel 'n behoefte om vinniger of dieper asem te haal.
- Ek voel nie in staat om 'n volle, diep asem te haal nie.
- Voel pofferig en geswel.
Wat is die beste manier om uitasem te haal?
Asem stadig in deur jou neus. Die hand op jou maag moet beweeg, terwyl die een op jou bors stil bly. Asem stadig uit deur saamgetrekte lippe. Hou aan om hierdie tegniek te oefen totdat jy kan in- en uitasem sonder dat jou bors beweeg.
Is dit normaal om uitasem te wees?
Jy kan dit beskryf as 'n stywe gevoel in jou bors of dat jy nie diep kan asemhaal nie. Kortasem is dikwels 'n simptoom van hart- en longprobleme. Maar dit kan ook 'n teken wees van ander toestande soos asma, allergieë of angs. Intense oefening of verkoue kan jou ook asemloos laat voel.
