Die deelnemers se hartklop tydens intensiewe aktiwiteit?

INHOUDSOPGAWE:

Die deelnemers se hartklop tydens intensiewe aktiwiteit?
Die deelnemers se hartklop tydens intensiewe aktiwiteit?

Video: Die deelnemers se hartklop tydens intensiewe aktiwiteit?

Video: Die deelnemers se hartklop tydens intensiewe aktiwiteit?
Video: Stages and Theories of Treatment for the Addiction Counselor & NCMHCE Exam Review 2024, Desember
Anonim

Kragtige aktiwiteit is gelyk aan 'n hartklop wat op sowat 85 persent van die maksimum hartklop is. Die meeste mense kan nie hierdie aktiwiteitsvlak te lank volhou nie.

Wat gebeur met hartklop tydens strawwe aktiwiteit?

Jou hart klop voortdurend om bloed deur jou liggaam te laat sirkuleer. Sy koers verander na gelang van jou aktiwiteitsvlak; dit is laer terwyl jy slaap en rus en hoër terwyl jy oefen - om jou spiere van genoeg vars suurstofryke bloed te voorsien om die funksionering op 'n hoë vlak te hou.

Watter hartklop is kragtige oefening?

Jou teiken hartklopsone vir strawwe oefening is 146,5 tot 160,75 slae per minuut.

Verhoog hartklop met strawwe oefening?

Algehele doen van 'n meer strawwe oefening verhoog gewoonlik 'n persoon se hartklop vinniger in vergelyking met 'n oefening wat net matig intens is.

Verlaag kragtige aktiwiteite die hartklop en maak jou minder aktief?

Mans en vroue wat aan strawwe aktiwiteit deelgeneem het, het aansienlik laer rustende harttempo gehad, na aanpassing vir ouderdom en vir ligte en matige aktiwiteit, as dié wat nie aan strawwe aktiwiteit deelgeneem het nie.

Aanbeveel: