Eiers is nie net hoog in proteïene nie, dit bevat ook baie vitamiene, minerale en antioksidante. Dus, spek en eiers kan regtig 'n gesonde ontbytopsie wees, as dit in matigheid geëet word.
Is spek en eiers goed vir gewigsverlies?
'N NUWE wetenskaplike verslag het aan die lig gebring dat die verandering van jou eetgewoontes op hierdie manier die sleutel kan wees om gewig af te kry en dit af te hou. Proteïen-swaar kosse soos spek en eiers vir ontbyt kan ons help om drange te verminder en gewig te verloor.
Is spek sleg om gewig te verloor?
Kan jy dus gewig verloor en spek eet? Ja, dit is moontlik Die sleutel is om 'n maerder, hoë-geur snit (soos middelgesnyde spek) te kies en om bo-op porsiegrootte te bly. Twee gaar snye spekvleis in die middel het 60 kalorieë, 2 g sit vet en 260 mg natrium - nie 'n dieet-vernietiger nie.
Is rys goed vir gewigsverlies?
In kort, wit rys blyk nie nadelig of gunstig vir gewigsverlies te wees nie. Daar is egter meer konsekwent getoon dat diëte hoog in volgraan soos bruinrys eet om gewig te verloor en 'n gesonde liggaamsgewig te handhaaf (24, 25, 26).
Is kaas goed vir gewigsverlies?
Kaas. As jy kalorieë tel, moet nog nie kaas uittel nie. Een studie dui daarop dat die insluiting van kalsiumryke lae-vet suiwel in jou lae-kal ma altye jou eintlik kan help om 'n bietjie gewig te verloor terwyl dit ook beengesondheid beskerm.
