Jy kan spek veilig geniet tydens swangerskap Maak net seker dat jy dit deeglik gaarmaak, totdat dit stomend warm is. Vermy om spek by 'n restaurant te bestel, want jy weet nie hoe goed dit gaar is nie. As jy alle risiko's heeltemal wil vermy, is daar alternatiewe vir vleisvrye spek beskikbaar, soos soja- of sampioenspek.
Hoe gereeld kan jy spek eet terwyl jy swanger is?
Of jy swanger is of nie, spek moet 'n af en toe 'n bederf wees eerder as 'n daaglikse go-to. As jy 'n groter risiko vir cholesterolkwessies, pre-eklampsie of hartsiektes het, is dit waarskynlik die beste om spek vir die volgende nege maande te vermy.
Kan jy gebrande spek eet wanneer jy swanger is?
Warm, pittige kos in die algemeen hou geen risiko's vir swanger vroue in nie. Die kommer is dat verbrande kosse kankerverwekkende stowwe kan bevat en daarom deur almal vermy moet word, nie net toekomstige ma's nie.
Watter vleis moet jy vermy wanneer jy swanger is?
Gesnyde vleis, insluitend vleispasteitjies, burgers, maalvleis, varkvleis en pluimvee, moet nooit rou of nie gaar geëet word nie. So hou daardie burgers vir eers goed gaar op die rooster. Worsbroodjies, middagetevleis en deli-vleis is ook kommerwekkend, wat soms vir swanger mense verbasend is.
Watter vleis kan ek eet terwyl ek swanger is?
Wat jy kan eet
- vleis soos hoender, vark en beesvleis, solank dit goed gaar is met geen spoor van pienk of bloed nie; wees veral versigtig met pluimvee, varkvleis, wors en hamburgers.
- koue, voorafverpakte vleis soos ham en mieliebees.
