Hierdie spiere funksioneer om jou rug en organe te ondersteun, so wanneer die spiere geskei raak, sal hulle nie kan doen waarvoor hulle gemaak is nie. En aangesien dit nou die swak en uitgestrekte bindweefsel is wat jou organe oneffektief ondersteun, kan dit jou maag permanent opgeblaas laat lyk.
Kan diastasis recti maagopblaas veroorsaak?
Nog 'n algemene klagte dat baie vroue postpartum of na abdominale chirurgie het, is abdominale skeiding of diastasis recti abdominis. Baie vroue sal rapporteer dat hulle opgeblase, seer, geswel en swak in die maag voel en het verskeie oefenprogramme probeer om dit op te los.
Kan diastasis recti spysverteringsprobleme veroorsaak?
Diastasis recti is nie net 'n kosmetiese kwessie nie. Die buikspiere, wat normaalweg saamwerk, kan aansienlik verswak sodra hulle uitmekaar gerek word, wat lei tot probleme soos laerugpyn, stresinkontinensie, spysverteringstelsel afwykings, en hernia.
Hoe keer ek dat my abs nie opblaas nie?
Om bultende abdominale abs veilig plat te maak, sê Tripp dat bekkenbodemoefeninge, isometriese oefeninge en buikwandversterkingsoefeninge die moeite werd is om te probeer. Hierdie oefeninge betrek die buikspiere en help om jou kern te versterk en te stabiliseer, voeg hy by.
Wat gebeur as jy diastasis recti ignoreer?
En terwyl jy met 'n nuwe baba besig sal wees, kan die ignorering van jou diastasis recti postpartum eenvoudig lei tot rugpyn, swak kernspiere, bekkenpyn en swakheid, en later inkontinensieNa geboorte, gaan voort om eenkant toe te rol en vermy ook om vorentoe te slinger.
