'n Pampoen is 'n kultivar van winterpampoen wat rond is met gladde, effens geribbelde skil, en is meestal diepgeel tot oranje van kleur. Die dik dop bevat die sade en pulp.
Is pampoen 'n laekoolhidraatkos?
Is pampoen 'n laekoolhidraatkos? Pampoen is 'n laer-koolhidraatvrug in vergelyking met meeste ander variëteite winterpampoentjies. Pampoen bevat laer hoeveelhede suiker en stysel as ander styselagtige groente soos aartappels en mielies.
Is pampoen 'n koolhidraat of proteïen?
Pampoen het ongeveer 50 kalorieë per koppie, volgens die Amerikaanse Departement van Landbou (USDA). (1) Daardie 1 koppie het ook 1,8 gram (g) proteïen, 12 g koolhidrate en 2,7 g dieetvesel.
Wat is die laekoolhidraatgroente?
Lys van die beste laekoolhidraatgroente
- Ysbergslaai. Miskien een van die gewildste - hoewel die minste voedsame - groente, ysbergslaai het slegs 2,97 g koolhidrate per 100 g. …
- Wit sampioene. Sampioene bevat slegs 3,26 g koolhidrate per 100 g. …
- Spinasie. …
- Broccoli. …
- Courgette. …
- Blomkool. …
- Aspersies. …
- Radyse.
Kan pampoenpuree koolhidrate maak?
Gemiddeld het selfs die gewone ingemaakte pampoenpuree effens meer koolhidrate-- ½ koppie ingemaakte pampoen bevat 10,0 gram koolhidrate en 3,0 gram vesel. Ons trek af en vind dat ½ koppie ingemaakte pampoen 7 gram netto koolhidrate bevat. Pampoen lyk dus goed in vergelyking met ander stysels en winterpampoentjies.
