INHOUDSOPGAWE:
- Hoe behandel jy iliacus-pyn?
- Hoe strek jy die iliacus-spier?
- Hoe is pyn in iliacus?
- Kan jy jou Iliacus trek?
Video: Hoekom maak my iliacus seer?
2024 Outeur: Fiona Howard | [email protected]. Laas verander: 2024-01-10 06:33
'n akute besering van 'n skielike optrede, hetsy in sport of daaglikse lewe kan iliacus-spierpyn veroorsaak. Voorbeelde kan insluit om iets met geweld te skop, die spier te oorstrek (veroorsaak 'n spanning) of om eksterne trauma aan die spier te ervaar.
Hoe behandel jy iliacus-pyn?
Wanneer jy pyn in hierdie area begin voel, stop tydelik die oefening of aktiwiteit wat dit kon veroorsaak het. Ligte gevalle van Iliopsoas bursitis kan tuis behandel word met rus, versiersel en oor-die-toonbank anti-inflammatoriese medikasie Strek kan gebruik word om benoudheid te verlig.
Hoe strek jy die iliacus-spier?
Stretching
- Begin: Lê op jou rug op 'n stabiele tafel met jou bene wat van die rand af hang. …
- Strek: Strek die heupbuigers aan die regterkant deur die regterbeen vir 10 sekondes te laat hang.
- Kontrak: Weerstaan deur jou regterbeen vir ses sekondes na die plafon op te lig.
- Ontspan vir vyf sekondes.
Hoe is pyn in iliacus?
'n Kronies gekontrakteerde iliacus kan snellerpunte ontwikkel wat pyn (of talle ander moontlike sensasies – termies, tinteling, gevoelloosheid, pyn) verwys wat óf uit die spier uitstraal óf in gevoel word. ander dele van die liggaam. Snellerpunte in die iliacus kan sensasie verwys na die lies, die heup, af in die been, ens.
Kan jy jou Iliacus trek?
'n Heupbuigskeur of vervorming is 'n besering aan die spiere in die heup. Die heupfleksors is die groep spiere, insluitend die iliacus en psoas major spiere (iliopsoas) sowel as die rectus femoris (deel van quadriceps). Die heupbuigers help jou om jou knie na jou lyf te lig.
Aanbeveel:
Hoekom maak edamame my maag seer?
Die meeste kommersiële edamame is voorverhit om vertering makliker te maak, maar dit bevat steeds antivoedingstowwe en kan moeilik wees om te verteer, wat maagontsteking en opgeblasenheid veroorsaak . Kan edamame jou maag ontstel? Tensy jy 'n soja-allergie het, is edamame waarskynlik veilig om te eet.
Hoekom maak my kubus seer?
Die mees algemene oorsaak vir pyn in die sy van jou voet is kuboïed sindroom en dit kom voor wanneer die kuboïed, 'n klein beentjie in die buitenste voet, ontwrig is Dit kan wees 'n gevolg van 'n besering aan die enkel of bloot net herhalende bewegings wat stres op die buitenste voet plaas .
Hoekom maak dit seer as 'n ou kom?
Pynlike ejakulasie kan gekoppel wees aan probleme met die prostaat. Die meeste van die mediese literatuur oor pynlike ejakulasie fokus op probleme met die prostaat. Prostatitis is een algemene oorsaak. Mans met prostatitis het swelling en ontsteking van die prostaat .
Hoekom narcis dit geniet om jou seer te maak?
Dit is alles deel van 'n meganisme genaamd "Projektiewe Identifikasie". Wanneer die narcis kwaad, ongelukkig, teleurgesteld, beseer of seergemaak is - voel hy nie in staat om sy emosies opreg uit te druk nie en openlik om dit te doen sal wees om sy broosheid, sy behoeftigheid en sy swakhede .
Hoekom maak 'n vlooibyt seer?
Vlooie byt mense meestal om die bene en die enkels. Die gevolglike rooi bult is 'n allergiese reaksie op vlooispeeksel Die byte, wat gewoonlik maar nie altyd dadelik gevoel word nie, raak toenemend geïrriteerd en kan vir so lank as 'n week seer en/of jeuk bly .
