Die grondboontjie, ook bekend as die grondboon, goober, pindar of aapneut, en taksonomies geklassifiseer as Arachis hypogaea, is 'n peulgewas wat hoofsaaklik vir sy eetbare sade gekweek word. Dit word wyd in die trope en subtrope verbou, wat belangrik is vir beide klein en groot kommersiële produsente.
Verhoog grondboontjies cholesterol?
Gelukkig sluit verskillende komponente van neute en veral van die grondboontjie gesonde olies in, grondboontjies sluit gesonde olies in, proteïen en vesel kan help om cholesterol te verminder Grondboontjies is 'n ryk bron van mono-onversadigde vette -'n hartgesonde tipe vet wat help om LDL-vlakke te verlaag.
Watter neute is die beste om cholesterol te verlaag?
Sekere neute, soos amandels, pekanneute, okkerneute, pistache en makadamianeute, kan LDL-cholesterol verlaag. Studies oor neutverbruik het getoon dat die eet van boomneute bloeddruk kan verbeter en inflammasie kan verminder, wat albei faktore is wat kan bydra tot hartsiektes.
Is grondboontjies se hart gesond?
Die meerderheid vette in grondboontjies is hartgesonde mono- en poli-onversadigde vette, wat kan help om "slegte" LDL-cholesterol te verlaag. En talle waarnemingstudies het bevind dat die eet van grondboontjies met baie voordele geassosieer word, veral vir die hart.
Is grondboontjies 'n goeie peuselhappie vir hoë cholesterol?
Amandels, okkerneute en selfs grondboontjies is wonderlik vir jou hart. Sommige studies het selfs gewys dat neute LDL-cholesterolvlakke effens verlaag. Die American Heart Association beveel ¼ koppie neute per dag aan vir hartgesondheid.
