Selfhipnose kan 'n doeltreffende manier wees om 'n bietjie gewig te verloor, veral wanneer dit gekombineer word met dieet- en oefenwysigings. Die beste manier om te begin is om saam met 'n gelisensieerde terapeut te werk wat spesiaal opgelei is in hipnoterapie, sodat die tegnieke wat jy aanleer jou meer waarskynlik sal bevoordeel.
Hoe kan ek myself dwing om gewig te verloor?
16 maniere om jouself te motiveer om gewig te verloor
- Bepaal hoekom jy gewig wil verloor. …
- Het realistiese verwagtinge. …
- Fokus op Prosesdoelwitte. …
- Kies 'n plan wat by jou leefstyl pas. …
- Hou 'n gewigsverliesjoernaal. …
- Vier jou suksesse. …
- Vind sosiale ondersteuning. …
- Maak 'n verbintenis.
Is dit moontlik om jouself te hipnotiseer?
Selfhipnose kan gedurende die dag uitgevoer word, of snags voor jy slaap. Hou aan met die oefening: Soos om fiets te ry, neem dit tyd om selfhipnose te leer. Met oefening en onderrig sal jy leer om vinniger 'n toestand van beswyming te betree.
Kan ek myself hipnotiseer vir oefensessie?
Beloff erken dat werklike oefensessieresultate van dissipline en harde werk kom, maar sê hipnose kan jou help om daar te kom. Kenners sê hipnose is in wese 'n hiper-gefokusde vorm van meditasie en kan as 'n effektiewe motiveerder werk omdat 'n ontspanne gees meer oop is vir die krag van suggestie.
Hoe gee ek myself selfhipnose?
Fokus op jou asemhaling terwyl jou oë toemaak, haal diep en eweredig asem. Sê vir jouself dat jy meer sal ontspan elke keer as jy uitasem. Vertraag jou asemhaling en laat jouself dieper en dieper ontspan met elke asemteug. Gebruik jou geestesoog om 'n sagte op en af of sywaartse beweging van 'n voorwerp te visualiseer.
