4 Groot onderlyfspiere se impak op buigsaamheid en funksie
Gastrocnemius.
Rectus Femoris Spier ('n spier van die quadriceps)
Hamstringspiere (drie afsonderlike spiere)
Psoas-spier.
Wat is 3 spiere in jou onderlyf?
Drie stelle spiere ( popliteus, quadriceps en dyspiere) maak voorsiening vir beweging, balans en stabiliteit by die kniegewrig.
Watter oefeninge werk die onderlyfspiere?
Hieronder is gelys oefeninge wat gebruik kan word om jou quads, dyspiere en kuite te versterk
Squats and Lunges (Quads) Quad-spiere (quadriceps) is in die voorste gedeelte van jou dye geleë. …
Fietsry (Quads) …
Beenkrulle (Hamstrings) …
Dumbbell and Barbell Deadlifts (Hamstrings) …
Calf Press (Kalwers) …
Enkelrol (Kuite)
Wat is 4 onderlyf-oefeninge?
Top 6 Onderlyf-kragoefeninge
Oefening 1: Hurk. Werk aan die onderlyf begin en eindig met die hurk. …
Oefening 2: Lunge. …
Oefening 3: Doodstoot. …
Oefening 4: Box Step Up. …
Oefening 5: Bulgaarse gesplete hurk. …
Oefening 6: Swaar sleestoot. …
Nog een waarskuwing oor vorm.
Wat is 5 onderlyf-oefeninge?
5 onderlyf toning oefeninge. Om jou onderlyf te versterk, ontplof nie net groot kalorieë nie, dit beskerm ook jou knieë, heupe en rug teen beserings. …
Squats. Staan hoog met jou voete skouerwydte uitmekaar en jou skouers af en terug gedruk. …
Die anti-federaliste is hoofsaaklik gelei deur Patrick Henry, James Winthrop, Melancton Smith en George Mason. Patrick Henry was die voorste leier van die Anti-federaliste . Wie was die leier van die Anti-Federaliste? Onder leiding van Patrick Henry van Virginia, was anti-federaliste onder meer bekommerd dat die posisie van president, toe 'n nuwigheid, in 'n monargie kan ontwikkel.
" Turkey Chase" -Bob Dylan . Watter liedjies het Bob Dylan plagiaat? Tales of Bob Dylan wat die musiek of lirieke vir sy liedjies van vroeër gepubliseerde werke geneem het, gaan ten minste terug na Blowing in the Wind (na bewering geneem uit No More Auction Block), en het sedertdien voortgegaan om elemente in te sluit van sy Nobelpryswennertoespraak, en mees onlangs “ Valse Profete,” in verband met … Vir watter liedjie is Bob Dylan die bekendste?
Jy kan gerus wees dat jou motor 'n fabrieksgemonteerde immobiliseerder het as dit na Oktober 1998 vervaardig is. As jou motor egter voor daardie datum gemaak is en jy wil kyk of dit 'n immobiliseerder het, is die maklikste manier om na te gaan is om jou motor se vervaardiger te kontak of jou eienaar se handleiding te raadpleeg Watter anti-diefstal toestelle het jou voertuig?
Byvoorbeeld, in die voedselketting beweeg plante koolstof van die atmosfeer na die biosfeer deur fotosintese. Hulle gebruik energie van die son om koolstofdioksied chemies met waterstof en suurstof uit water te kombineer om suikermolekules te skep .
Flotsam word gedefinieer as rommel in die water wat nie doelbewus oorboord gegooi is nie, dikwels as gevolg van 'n skeepswrak of ongeluk. Jetsam beskryf puin wat doelbewus oorboord gegooi is deur 'n bemanning van 'n skip in nood, meestal om die skip se vrag ligter te maak .
