Eenvoudig gestel, yes, elke kreatien is anders. Daar is baie verskillende vorme van kreatien, van kreatienmonohidraat tot kreatien etielester tot kreatien orotaat.
Is almal kreatien dieselfde?
Creatine watervry is 100% kreatien volgens gewig, terwyl die monohidraatvorm ongeveer 90% kreatien volgens gewig is. Ander kere word die kreatien gemikroniseer, of meganies verwerk om wateroplosbaarheid te verbeter. In teorie kan beter wateroplosbaarheid jou liggaam se vermoë om dit te absorbeer verbeter (22).
Wat is die suiwerste vorm van kreatien?
Onnit Creatine
Hierdie aanvulling is uitstekend verkry en bevat kreatienmonohidraat in gemikroniseerde vorm verskaf deur Creapure, wat die suiwerste vorm van kreatienmonohidraat is wat op die mark beskikbaar is vandag.
Waarom is kreatien sleg vir jou?
Afhangende van wie jy vra, kan die voorgestelde newe-effekte van kreatien insluit: Nierskade . Lewerskade . Nierstene.
Veroorsaak kreatien maagvet?
Watergewig is 'n tipe gewigstoename wat met kreatien kan voorkom. Ook bekend as vloeistofretensie, kan kreatien vinnige watergewig veroorsaak omdat die aanvulling water in jou spiere se selle intrek. Jou spiere sal hierdie water vashou, wat lei tot opgeblasenheid of opgeblase om jou arms, bene of maag.
