Boor is 'n mineraal wat in voedsel en die omgewing voorkom. Mense neem booraanvullings as medisyne. Boor word gebruik vir bou van sterk bene, die behandeling van osteoartritis, as 'n hulpmiddel om spiere te bou en testosteroonvlakke te verhoog, en om denkvaardighede en spierkoördinasie te verbeter.
Wat doen boor in die liggaam?
Boor help jou liggaam om belangrike vitamiene en minerale te metaboliseer, speel 'n sleutelrol in beengesondheid, en dit beïnvloed ook estrogeen- en testosteroonvlakke. Daar is geen gevestigde dieetaanbeveling vir boor in terme van daaglikse waarde nie. Daar is ook nie bewys dat 'n boortekort enige siektes veroorsaak nie.
Laat boor jou gewig optel?
Maar ons kon nie die volledige teks en/of opsomming van hierdie artikel bereik nie 31Daarteenoor het sommige dierenavorsings aan die lig gebring dat oor fisiologiese hoeveelhede (3mg/kg/dag) van dieetbooraanvulling gewigstoename veroorsaak 10 Sommige toksisiteitsnavorsing wat liggaamsgewig uitdruk vermindering in die hoë boorsuur-inname dosisse.
Hoeveel boor moet ek per dag neem?
Die Wêreldgesondheidsorganisasie skat dat 'n "aanvaarbare veilige reeks" boor-innames vir volwassenes 1–13 mg/dag [8] is.
Wanneer moet ek boor neem?
Sommige glo dat booraanvullings die beste mondelings geneem word. Die aanbevole daaglikse inname van 3 of 6mg met aandete vyf uur voor slaaptyd. Die aanvulling vereis dat insulien geaktiveer word vir die grootste doeltreffendheid. Boor werk op die beginsel van 'minder is meer.
