Slaapkenners het gevind dat dagslapies baie dinge kan verbeter: verhoog waaksaamheid, verhoog kreatiwiteit, verminder stres, verbeter persepsie, stamina, motoriese vaardighede en akkuraatheid, verbeter jou sekslewe, help met gewigsverlies, verminder die risiko van hartaanval, verhelder jou bui en versterk geheue.
Hoekom is slapies goed vir jou?
Studies toon dat 'n middagslapie ook wonderlik is vir volwassenes. Dit is nie nodig om lui te voel om aan dagslaap oor te gee nie. 'n Kort middagslapie kan geheue verbeter, werkverrigting verbeter, jou bui ophef, jou meer waaksaam maak en stres verlig. Gesellig tot hierdie slapie-voordele.
Is dit normaal om elke dag 'n middagslapie te benodig?
In 'n onlangse studie sê navorsers om twee of drie keer per week te slap kan goed wees vir jou hartgesondheid. Kenners sê daaglikse slapies kan 'n teken wees van onvoldoende nagslaap of 'n onderliggende gesondheidsprobleem. Een kenner sê slapies moet korter as 30 minute of langer as 90 minute wees
Hoekom is dut nie goed vir jou nie?
Sommige studies het voorgestel dat die neem van langer slapies vlakke van inflammasie kan verhoog, wat aan hartsiektes en verhoogde risiko van dood gekoppel word. Ander navorsing het ook slapies met hoë bloeddruk, diabetes, vetsug, depressie en angs verbind.
Is dut goed vir jou brein?
Terwyl 'n 30- tot 90-minute slapie by ouer volwassenes blykbaar breinvoordele inhou, kan enigiets langer as 'n uur en 'n half probleme met kognisie skep, die vermoë om dink en vorm herinneringe, volgens die studie gepubliseer in die Journal of the American Geriatrics Society.
