20 doeltreffende maniere om 'n slegte humeur te beheer
- Neem 'n time-out. As jy voel hoe jou humeur stadig styg, verwyder jouself heeltemal uit die situasie.
- Moenie jou humeur dra nie. …
- Hou 'n joernaal. …
- Oefen ontspanningstegnieke. …
- Gaan 'n stap. …
- Vat 'n klas wat jy geniet. …
- Verander jou ingesteldheid. …
- Dink aan 'n snaakse herinnering.
Hoe word ek gelykmatig?
Moenie kwaad word nie.. word gelyk (getemper)
- Erken dat jy kwaad is. …
- Kalmeer. …
- Wat pla jou regtig. …
- Spreek jouself uit. …
- Probeer om 'n oplossing te vind. …
- Gee jouself 'n blaaskans. …
- Kry dinge in perspektief. …
- Stem saam om nie saam te stem nie.
Hoekom is my humeur so kort?
'n Kort humeur kan ook 'n teken wees van 'n onderliggende toestand soos depressie of intermitterende plofbare versteuring (IED), wat gekenmerk word deur impulsiewe en aggressiewe gedrag. As jou woede oorweldigend geword het of veroorsaak dat jy jouself of diegene rondom jou seermaak, is dit tyd om professionele hulp te kry.
Wat is 'n gelykmatige persoon?
: nie maklik omgekrap of kwaad gemaak nie 'n baie egalige meisie.
Is gelykmatige humeur goed of sleg?
As iemand gelykmatig is, is hulle gewoonlik kalm en word nie maklik kwaad nie. 'n Mens of dier met goeie humeur is van nature vriendelik en aangenaam en word nie maklik kwaad of ontsteld nie. As jy iemand as opvlieënd beskryf, dink jy hulle word baie vinnig en maklik kwaad.
