Ja, maar daar is 'n vangs. James Shapiro, NASM-gesertifiseerde persoonlike afrigter en eienaar van Primal Power Fitness, het aan POPSUGAR gesê booty bands "skep 'n veld van weerstand en kan, volgens daardie definisie, spiere skep wanneer hulle deur 'n hoë volume opleiding." Charlee Atkins, CSCS, stigter van Le Sweat, het ingestem.
Kweek weerstandsbande glute?
As jy jou glutes wil ontwikkel, of dit nou vir sportprestasie of estetika is, kan weerstandsbande – en veral buitbande – beslis help. … Jy kan weerstandsbande gebruik vir enige spiere wat jy wil teiken, maar hulle is uiters doeltreffend om jou glutes te teiken
Werk weerstandsbande werklik?
Ja, weerstandsbande bou wel spiere. Alhoewel vrygewigte, soos die beste handgewigte vir vroue, nog altyd die beste opsie was vir spierbou, kan weerstandsbande ewe effektief wees om beide krag en spiermassa te bou.
Waarom werk booty bands?
Die spiere help ons om aktiwiteite uit te voer soos om vorentoe te beweeg, te stop, op te spring, asook om goed van die vloer af op te tel. Buitbande help om spiervesels in jou heupe, glute en bene uitmekaar te breek sodat hulle kan herbou om krag en struktuur in jou posterior (agterkant) te verhoog.
Kan jy regtig jou buit laat groei?
Jou perfekte glutes sal dalk nooit werklik aankom nie, maar jy kan spiere bou en die vorm verander in die mate wat jou DNA toelaat. Voeding en dieet is belangrik, maar dit is wat jy in die gimnasium doen wat jou krag en vorm werklik sal verander.
