Die tussenribspiere, wat gewoonlik bloot na verwys word as die tussenribspiere, verbind die ribbes en help om die borswand te vorm. Wanneer hierdie spiere oorrek of skeur, kan hulle aansienlike pyn in die middel- en boonste rug veroorsaak Interkostale spierverspanning is 'n algemene besering in atletiek en harde arbeid.
Hoe voel tussenribspierpyn?
Simptome van interkostale spierspanning sluit in: Pyn: Jy voel dalk 'n skerp pyn ten tyde van besering, of dit kan meer geleidelik voorkom. Die pyn sal erger word wanneer jy draai, strek, diep asemhaal, hoes of nies. Sagheid: Die area van die spanning tussen jou ribbes sal seer wees om aan te raak.
Kan jou ribbes in jou rug seer wees?
Baie mense ervaar een of ander tyd pyn in die ribbes van die rug. Die pyn kan skerp of dof en lig of ernstig wees Dikwels is pyn in hierdie area die gevolg van 'n relatief geringe besering en word dit mettertyd verlig. Dit kan egter soms dui op 'n ernstiger mediese toestand wat spesialisversorging vereis.
Hoe ontspan jy jou interkostale spiere?
Strek albei arms na die kante. Buig dan die bolyf na regs, sodat die regterarm op die verlengde been rus. Gaan voort om die linkerarm oorhoofs te bereik sodat 'n strek in die linkerribbeen gevoel word. Hou die strek tussen 15 en 30 sekondes, herhaal dan aan die linkerkant.
Kan jy 'n ribbespier in jou rug trek?
Jou tussenkostale spiere is die spiere tussen jou ribbes. Hulle laat jou ribbekas uitbrei en saamtrek sodat jy kan asemhaal. Maar as hulle te ver strek of skeur, is interkostale spierspanning die eindresultaat. Jy kan die interkostale spiere skielik verspan of deur sekere bewegings oor en oor te doen.
