Met droëoogsiekte, ook bekend as droëoogsindroom, maak jou oë nie genoeg smeermiddel om jou oë te bedek nie. Dit kan rooi, jeuk, brand, oë, tydelike vaagheid en 'n gevoel asof daar sand in jou oog is veroorsaak. Volgens 'n 2016-studie kan luteïen help om hierdie simptome te verminder
Wat doen luteïen vir jou oë?
Luteïen is een van twee belangrikste karotenoïede wat in die menslike oog gevind word (makula en retina). Daar word vermoed dat dit funksioneer as 'n ligfilter, wat die oogweefsel teen sonligskade beskerm.
Hoeveel luteïen moet ek vir oë neem?
Aanbevole vlak vir ooggesondheid: 10 mg/dag vir luteïen en 2 mg/dag vir zeaxantien. Veilige boonste limiet: Navorsers het nie 'n boonste limiet vir beide gestel nie. Potensiële risiko's: In oormaat kan dit jou vel effens geel maak. Navorsing wys blykbaar dat tot 20 mg luteïen daagliks veilig is.
Watter vitamiene help met droë oë?
In 'n 2020-studie het die kombinasie van orale vitamien B12-aanvullings en kunsmatige trane simptome van droëoogsindroom verbeter. Volgens die navorsers kan vitamien B12 die korneale senuweelaag, of die senuwees op die oog se buitenste oppervlak, herstel. Dit kan help om die brand wat met droë oë geassosieer word, te verminder.
Moet ek luteïen vir oë neem?
Luteïen is 'n karotenoïed met gerapporteerde anti-inflammatoriese eienskappe.’n Groot hoeveelheid bewyse toon dat luteïen verskeie voordelige effekte het, veral op ooggesondheid. Dit is veral bekend dat luteïen verbeter of selfs ouderdomverwante makulêre siekte voorkom, wat die hoofoorsaak van blindheid en siggestremdheid is.
