Gedurende die nag maak ons liggaam gebruik van ons energie-store om beskadigde selle te herstel, nuwe spiere op te bou en die liggaam aan te vul na fisieke aktiwiteit, maar as jy nog nie enige fisiese aktiwiteit gedoen het nie, al die oortollige kalorieë in jou liggaam sal bloot as vet gestoor word, wat lei tot gewigstoename.
Hoekom weeg ek 5 pond meer in die nag?
"Ons kan 5, 6, 7 pond meer weeg in die nag as ons doen eerste ding in die oggend," sê Hunnes. Deel daarvan is te danke aan al die sout wat ons deur die dag verbruik; die ander deel is dat ons dalk nog nie alles wat ons daardie dag by en gedrink het ten volle verteer (en uitgeskei) het nie.
Hoeveel wissel jou gewig van oggend tot aand?
“Almal se gewig wissel deur die dag, en veral van oggend tot aand,” sê dieetkundige Anne Danahy, MS, RDN. “Die gemiddelde verandering is 2 tot 5 pond, en dit is as gevolg van vloeistofverskuiwings deur die dag.”
Is jou ware gewig in die oggend?
Vir die akkuraatste gewig, weeg jouself eerste ding in die oggend. “[Om jouself in die oggend te weeg is die doeltreffendste] omdat jy genoeg tyd gehad het om kos te verteer en te verwerk (jou 'oornagvas').
Is dit waar dat jy saans meer gewig optel?
Noordwes-Universiteit se navorsers het bevind dat eet in die nag tot twee keer soveel gewigstoename gelei het -- selfs wanneer die totale kalorieë wat verbruik is dieselfde was.
