Dieetboeke, dieetkundiges en selfs Oprah beveel nie na aandete eet nie (behalwe 'n klein, kalorie-beheerde versnapering) omdat dit net so maklik is om dit te oordoen. Mense eet snags vir 'n verskeidenheid redes wat dikwels min met honger te doen het, van die bevrediging van drange tot die hantering van verveling of stres.
Wat gebeur as jy na aandete eet?
Wanneer jy laat eet, word die kalorieë wat jy inneem nie behoorlik verteer nie Gevolglik word dit as vet in jou liggaam gestoor. As jy laat eet, kondisioneer jou liggaam gereeld om die kalorieë as vet te stoor, wat lei tot gewigstoename. Dit kan jou ook probleme gee soos spysvertering en sooibrand.
Hoe lank moet jy wag om na aandete te eet?
Die wagtyd tussen ma altye moet tussen drie en vyf uur wees, volgens dr. Edward Bitok, DrPH, MS, RDN, assistent-professor, Departement Voeding en Dieetkunde by die LLU Skool vir Aanvullende Gesondheidsberoepe.
Wat moet ek ná aandete eet om gewig te verloor?
Hier is die 20 mees gewigsverlies-vriendelike kosse op aarde wat deur die wetenskap ondersteun word
- Hele eiers. Een keer gevrees vir hoog in cholesterol, het heel eiers 'n terugkeer gemaak. …
- Blaargroen. …
- Salm. …
- kruisagtige groente. …
- Maer beesvleis en hoenderborsie. …
- Gekookte Aartappels. …
- Tuna. …
- Bone en Peulgewasse.
Hoekom laataand eet is sleg?
Swak spysvertering: Wanneer jy 'n laataand aandete eet, lei dit tot verskeie maagprobleme. Dit is omdat die kos nie behoorlik verteer nie en lei tot oormatige suurafskeiding in die maag. Gewigstoename: Jou liggaam se metabolisme vertraag gedurende die nag.
