Die enigste spier wat by penisfunksie betrokke is, is die eksterne sfinkterspier aan die wortel van die penis, wat ejakulasie aanhelp en vrywillig gebruik kan word om die vloei van urine te beheer. Omdat jou penis nie uit spiere bestaan nie, geen oefening kan sy omtrek of lengte vergroot nie
Watter oefeninge vergroot omtrek?
Of probeer hierdie:
- Gryp die kop van jou penis.
- Trek jou penis opwaarts.
- Druk terselfdertyd op die area rondom die basis van jou penis.
- Hou hierdie posisie vir ongeveer 10 sekondes.
- Herhaal hierdie stappe met jou penis na links getrek, en plaas druk op die basis van jou penis aan die regterkant.
Is jelqing regtig effektief?
Maar die meeste van die "bewyse" vir jelqing is anekdoties. Geen navorsing bestaan oor hoe suksesvol hierdie praktyk is (of nie). Volgens sommige van die meer twyfelagtige aansprake daar buite, kan konsekwente jelqing help: verhoog die omtrek van jou penis wanneer jy slap en regop is.
Wat is die beste jelqing-oefening?
Jelqing-massering
- Vorm 'n sirkelvorm om die basis van die penis met die wysvinger en die duim.
- Draai die sirkel stadig styf totdat dit sagte druk op die skag van die penis uitoefen.
- Beweeg dan die sirkel geleidelik na die kop van die penis. …
- Herhaal daagliks vir tot 20 minute.
Hoe kan ek my Pennis sterk maak?
Algemene wenke
- Bly gehidreer. Hidrasie is belangrik vir jou algemene gesondheid, sowel as die gesondheid van jou penis. …
- Eet 'n gebalanseerde dieet. …
- Kry gereelde oefening. …
- Oefen bekkenvloeroefeninge. …
- Behou 'n gesonde gewig. …
- Oefen streshantering. …
- Oefen slaaphigiëne. …
- Vermy tabak.
