INHOUDSOPGAWE:
- Kry breër heupe met hierdie 12 oefeninge
- Watter oefeninge is die beste vir heupe?
- Hoe kan ek my dye en heupe vinnig verslank?
- Hoe kan ek heup- en dyvet binne 'n week verloor?
- Hoe kan ek my heupe vorm?
Video: By die huis oefensessie vir heupe?
2024 Outeur: Fiona Howard | [email protected]. Laas verander: 2024-01-10 06:33
Kry breër heupe met hierdie 12 oefeninge
- Syuitspring met handgewigte.
- Sydh alter-ontvoerings.
- Sybeenlig.
- Heupverhogings.
- Squats.
- Squat-skoppe.
- Dumbbell squats.
- Gesplete been hurk.
Watter oefeninge is die beste vir heupe?
Squats, lunges, beenpresses, en step-ups werk almal die hoofbewegings van jou heupe. Saam met hierdie oefeninge is dit ook belangrik om 'n paar aanvullende oefeninge te doen om jou heup se ondersteunende spiere te werk.
Hoe kan ek my dye en heupe vinnig verslank?
Verhoog weerstandsopleiding
Deelname aan die hele liggaam, spierversterkende aktiwiteite ten minste twee dae per week kan jou help om kalorieë te verbrand, vetmassa te verminder en jou dye te versterk. Sluit onderlyf-oefeninge in soos lunges, muursitplekke, binne-/buitenste bobeen-liggings en step-ups met net jou liggaamsgewig.
Hoe kan ek heup- en dyvet binne 'n week verloor?
Probeer die volgende oefeninge om vet van die boud te verloor en om die spiere in die dye en glute te versterk:
- Hardloop. Deel op Pinterest. …
- Hoë-intensiteit interval opleiding. Deel op Pinterest. …
- Trapklim. Deel op Pinterest. …
- Squats. Deel op Pinterest. …
- Lunges. …
- Eenbeen-doodstoot. …
- Sy-liggende heupontvoering. …
- Laterale bandloop.
Hoe kan ek my heupe vorm?
Nou kom ons gaan
- Syuitspring met handgewigte. Om in verskillende vlakke te werk, sal help om die buit mooier reg rondom te maak. …
- Sydh alter-ontvoerings. Hierdie beweging is direk gerig op jou kern en buitenste dye. …
- Sybeenlig. …
- Heupverhogings. …
- Squats. …
- Squat-skoppe. …
- Dumbbell squats. …
- Gesplete been hurk.
Aanbeveel:
Verhoog middellyfkrale heupe?
Die middellyfkraal is soos 'n band wat om die middel gedra word. In die meeste kulture is hulle 'n simbool van 'n vrou se vertroue in haar liggaam en seksualiteit. … Krale op die heupe vorm die heupe deur die middel slanker te laat lyk en die boude na vore te bring .
Watter duif is die beste vir die huis?
Duiwe soos Konings, Fantails, Tuimelaars en Homers is slim, pragtige en saggeaarde voëls. Hulle is selektief geteel en getem en, hoewel hulle nie in die natuur kan oorleef nie, floreer hulle as troeteldiere . Is duif by die huis goed?
Hoe om kleiner heupe te kry?
Om minder vet en sterker onderlyfspiere te hê, kan jou heupe 'n maerder, meer gebeeldhouwde voorkoms gee. … Wil jy heupvet verbrand? Probeer hierdie 10 oefenopsies Squats. Deel op Pinterest. … Syuitvalle. … Brandkrane. … Muur sit.
Hoe om te voorkom dat heupe tydens swangerskap wyer word?
Die gebruik van kussings om jou buik en bobeen te ondersteun kan ongemak verlig terwyl jy slaap. As jy op jou sy lê jou heuppyn vererger, plaas 'n kussing of kombers aan die onderkant van jou rug en slaap leun daarteen. Dit sal druk verminder op die heup waarop jy slaap .
By my huis of by die huis?
Albei voorsetselfrases is korrek. As iemand jou bel en vra, "Waar is jy, op die oomblik," antwoord, " Ek is by die huis." Sommige kantoormeubels lyk aantreklik in die huis. by die huis is spesifiek. Jy is óf by die huis, óf jy is nie .
