Die meeste van die menslike liggaam is water, met 'n gemiddeld van ongeveer 60%. Die hoeveelheid water in die liggaam verander effens met ouderdom, geslag en hidrasievlakke. Terwyl die gemiddelde persentasie water in 'n persoon se liggaam ongeveer 60% is, kan die persentasie wissel van ongeveer 45–75%.
Watter persentasie van jou liggaam moet water wees?
Die normale omvang vir volwasse vroue wissel tussen 45% en 60% Vir mans wissel die ideale liggaamswaterpersentasie tussen 50% en 65% van die totale liggaam. By babas is daardie getal baie hoër. Die norm word beskou as tussen 75% en 78%, en daal tot 65% teen een jaar oud.
Hoeveel water is in die liggaam totaal?
Ligging. Volgens gewig is die gemiddelde volwasse mannetjie ongeveer 60-63% water, en die gemiddelde volwasse wyfie is ongeveer 52-55% water. Daar kan aansienlike variasie in liggaamswaterpersentasie wees op grond van 'n aantal faktore soos ouderdom, gesondheid, waterinname, gewig en geslag.
Hoe kan ek my liggaamswatervlak toets?
Een van die maklikste maniere om jou hidrasie te toets, is deur badkamerfrekwensie en urinekleur Jou urine moet liggeel wees en jy behoort jou blaas gemiddeld 5-8 keer leeg te maak per dag. Nog 'n manier om hidrasievlakke te bepaal (veral na 'n hardloop) is 'n sweettoets.
Hoekom is my liggaam se watervlak laag?
Die dalende waterpersentasie deur die jare is grootliks toe te skryf aan meer liggaamsvet en minder vetvrye massa soos jy ouer word. Vetweefsel bevat minder water as maer weefsel, so jou gewig en liggaamsamestelling beïnvloed die persentasie water in jou liggaam.
