Om genoeg cholien tydens swangerskap te kry, is belangrik, want dit help om jou baba se brein en rugmurg behoorlik te ontwikkel en kan jou baba teen neuraalbuisdefekte beskerm. Swanger vroue benodig 450 milligram cholien per dag.
Wanneer moet 'n swanger vrou cholien begin neem?
Ideaal gesproke sou sy dit begin voor bevrugting, net soos aanvulling van daardie ander noodsaaklike voedingstof, folaat, en in kombinasie met 'n gesonde dieet. Dit moet op die laatste in die vroeë- tot middel-tweede trimester begin word om die kragtigste impak te hê. Waar kan vroue cholien kry?
Watter trimester is die belangrikste cholien?
Moedercholienaanvulling gedurende die derde trimester van swangerskap verbeter baba-inligtingverwerkingspoed: 'n gerandomiseerde, dubbelblinde, gekontroleerde voedingstudie.
Hoeveel cholien moet ek neem terwyl ek swanger is?
So, hoeveel cholien het 'n swanger vrou nodig? Die huidige aanbeveling vir swangerskap is 450 milligram per dag, en die getal spring na 550 milligram per dag vir borsvoedende ma's.
Voor cholien geboortedefekte?
Studies het herhaaldelik die voordele van cholien getoon, insluitend die belangrikheid daarvan in die ontwikkeling van die brein se geheuesentrum sowel as voorkoming van neuraalbuisdefekte by die baba tydens swangerskap.
