Meditasie is 'n praktyk waar 'n individu 'n tegniek gebruik – soos bewustheid, of om die gedagtes op 'n spesifieke voorwerp, gedagte of aktiwiteit te fokus – om aandag en bewustheid op te lei, en 'n verstandelik helder en emosioneel kalm en stabiel te bereik. staat. Meditasie word in talle godsdienstige tradisies beoefen.
Wat is die doel van mediteer?
Meditasie kan jou 'n gevoel van kalmte, vrede en balans gee wat beide jou emosionele welstand en jou algemene gesondheid kan bevoordeel En hierdie voordele eindig nie wanneer jou meditasie sessie eindig. Meditasie kan help om jou rustiger deur jou dag te dra en kan jou help om simptome van sekere mediese toestande te bestuur.
Wat presies doen jy wanneer jy mediteer?
Meditasie is 'n eensame oefening waarin jy vir 'n tydperk stil sit en probeer om jou gedagtes skoon te maak, jou asem te reguleer en jou gedagtes te fokus.
Wat is die 3 tipes meditasie?
Hou aan lees om meer te wete te kom oor die verskillende tipes meditasie en hoe om te begin
- Bedagsaamheid-meditasie. Mindfulness-meditasie kom uit Boeddhistiese leerstellings en is die gewildste meditasietegniek in die Weste. …
- Gefokusde meditasie. …
- Bewegingmeditasie. …
- Mantra-meditasie. …
- Progressiewe ontspanning.
Wat is meditasie en hoe word dit gedoen?
Meditasie is die praktyk om diep te dink of om jou gedagtes vir 'n tydperk te fokus. Dit kan in stilte of met behulp van dreunsang gedoen word, en word gedoen om 'n aantal redes, wat wissel van godsdienstige of geestelike doeleindes tot 'n metode om ontspanning te wek.
