INHOUDSOPGAWE:
- 20 redes waarom jy nie optrekke kan doen nie
- Hoekom sukkel ek om optrekke te doen?
- Hoe word ek sterk genoeg om optrekke te doen?
- Watter oefening kan optrekke vervang?
- Wat kan ek gebruik as ek nie 'n optrekbalk het nie?
Video: Kan jy nie pull-ups doen nie?
2024 Outeur: Fiona Howard | [email protected]. Laas verander: 2024-01-10 06:33
20 redes waarom jy nie optrekke kan doen nie
- Jy doen nie rugoefeninge nie. Jou rug is van kritieke belang vir 'n suksesvolle pull-ups. …
- Jy hang. …
- Jy is te reguit. …
- Jy vorder nie. …
- Jou verstand gee op voor jou liggaam dit doen. …
- Jou ken kom nie bo die lat nie. …
- Jy swaai aan die kroeg. …
- Jou hande is te ver uitmekaar.
Hoekom sukkel ek om optrekke te doen?
“Die rede hoekom die meeste mense nie pullups kan doen nie, is dat hulle nie pullups oefen nie,” sê Smith, die voormalige Navy SEAL. Posey voeg by dat die probleem met optrek-hulpmasjiene en ander oefeninge is dat hulle nie die motoriese patroon van 'n werklike optrek volledig herhaal nie.
Hoe word ek sterk genoeg om optrekke te doen?
Begin deur gewoond te raak aan jou eie liggaamsgewig deur so lank as moontlik 'n dooie hang vas te hou sonder om eers die moeite te doen om jouself te probeer optrek. Jy kan ook voorberei vir optrekke deur jou rugspiere te versterk. Oefeninge soos gebuig oor h alterrye en omgekeerde liggaamsgewigrye sal help.
Watter oefening kan optrekke vervang?
5 beste geen-kroeg-optrek- alternatiewe
- Liggaamsgewig-rye. Liggaamsgewigrye word gewoonlik gekombineer met skapulêre stabiliseringsoefeninge deur mense wat probeer om hul optrektelling te verhoog. …
- Kneeling Lat Pulldowns. …
- Overhead Dumbbell Press. …
- Back Bridge Opstote. …
- Kettlebell Swings.
Wat kan ek gebruik as ek nie 'n optrekbalk het nie?
Draai 'n handdoek om albei kante van 'n deurhandvatsel om intreksels te doen
- Hurk in 'n half sittende posisie en strek jou arms reguit terwyl jy die punte van die handdoek vashou om in die beginposisie te kom. …
- Jy kan ook 'n soortgelyke oefening doen deur 'n oefenband om die deurknoppe te draai in plaas van 'n handdoek.
Aanbeveel:
Wie kan doen. hy wat nie kan leer nie?
'n Persoon met werklike vermoë sal self presteer eerder as om ander te leer om dit te doen. Die gesegde kom oorspronklik van George Bernard Shaw se 'Maxims for Revolutionaries' in Man and Superman (1903); daar is baie (dikwels humoristiese) variasies van die gesegde .
Wat om nie te doen nadat jy 'n tand getrek het nie?
Vermy spoel of spoeg kragtig vir 24 uur na die ekstraksie om te verhoed dat die klont wat in die sok gevorm word, losraak. Na 24 uur, spoel met jou mond met 'n oplossing gemaak van 1/2 teelepel sout en 8 onse warm water. Moenie vir die eerste 24 uur uit 'n strooitjie drink nie .
Wat eienaars kan en nie kan doen nie?
A verhuurder kan nie 'n huurder uitsit sonder 'n voldoende verkrygde uitsettingskennisgewing en voldoende tyd nie. 'n Verhuurder kan nie teen 'n huurder wraak neem vir 'n klag nie.’n Verhuurder kan nie afstand doen van die voltooiing van nodige herstelwerk of’n huurder dwing om hul eie herstelwerk te doen nie.
Alles doen vir God, nie die mens nie?
[23] En wat julle ook al doen, doen dit van harte soos vir die Here en nie vir mense nie; [24] Omdat julle weet dat julle van die Here die beloning van die erfenis sal ontvang, want julle dien die Here Christus. [25]
Het nie gebeur nie of het nie gebeur nie?
Die eenvoudige verlede word meestal gevorm uit die voorvoeglike vorm van die werkwoord ("Dit het gebeur"), maar soms vir beklemtoning, inversie van - soos in hierdie geval - ontkenning, word dit gevorm met vorme van doen: "Dit het nie gebeur nie"
