Heupadduktors is die spiere in jou binnebobeen wat balans en belyning ondersteun. Hierdie stabiliserende spiere word gebruik om die heupe en dye by te voeg of na die middellyn van jou liggaam te beweeg. … Die adduktors is die hoofbestuurders in elk van hierdie oefeninge.
Wat is die 5 adduktorspiere?
Die heupadduktore is 'n groep van vyf spiere wat in die mediale kompartement van die bobeen geleë is. Hierdie spiere is die adductor longus, adductor brevis, adductor magnus, gracilis en pectineus.
Wat is die funksie van die adduktorspiere?
Hulle primêre aksie is adduksie van die dy, soos om die dye saam te druk; hulle help ook met rotasie en fleksie van die dy. Ander spiere wat vir hierdie funksie genoem word, sluit in die adductor pollicis, wat die duim intrek en teenstaan, en die adductor hallucis, wat op die groottoon inwerk.
Wat is 'n voorbeeld van 'n adduktorspier?
Adduktorspier: Enige spier wat 'n liggaamsdeel na die middellyn toe trek. Byvoorbeeld, die adduktorspiere van die bene trek die bene nadie middellyn van die liggaam sodat die bene nader aan mekaar is.
Wat is die 4 adduktorspiere?
Die adduktorgroep bestaan uit:
- Adduktor brevis.
- Adductor longus.
- Adductor magnus.
- Adductor minimus Dit word dikwels beskou as 'n deel van adductor magnus.
- pectineus.
- gracilis.
- Obturator externus en is ook deel van die mediale kompartement van die dy.
