Vryslag word dikwels deur baie swemmers bevoordeel en is die eerste slag wat aan beginners geleer word. Meng jou oefensessies en verbeter jou vryslag deur 'n paar rondtes rugslag by jou regime in te sluit Vryslag en rugslag is perfekte komplemente tot mekaar en werk teenoorgestelde spiergroepe.
Wat is die voordele van rugslag?
Die rugslag bied jou 'n heellyf-oefensessie wat veral voordelig is vir die latissimus dorsi-spier (ook bekend as die “lats”) in jou rug. Dit werk ook jou bors, arms, bene, glutes en kern uit. Konsekwente swem op jou rug sal hierdie groot spiergroepe help om sterker te word.
Is rugslag makliker as vryslag?
2. Rugslag In wese die onderstebo-eweknie van vryslag, rugslag is nog 'n maklike swemslag om te bemeester wat gewild is onder swemmers van alle vermoënsvlakke, sê Russell. Boonop kom dit ook handig te pas wanneer jy "regtig jou buikspiere en rugspiere wil versterk," voeg sy by.
Wat is die verhouding tussen vryslag en rugslag?
As selfstandige naamwoorde is die verskil tussen vryslag en rugslag
dat vryslag 'n swembyeenkoms is waarin die deelnemers enige slag mag kies terwyl rugslag 'n swemslag is wat op 'n mens se rug geswem word, terwyl albei arms deur die water gedraai word om die swemmer agteruit te dryf.
Kan jy rugslag in 'n vryslagwedloop swem?
Individuele vryslag-byeenkomste kan ook geswem word met een van die amptelik gereguleerde houe (borsslag, vlinderslag of rugslag). Vir die vryslaggedeelte van wisselslag-swemkompetisies kan one egter nie borsslag, vlinderslag of rugslag gebruik nie.
