Stap in die natuur het baie bewese voordele vir ons geestelike en fisiese welstand. Dit kan ons fisiese liggaam help, maar dit kan ook ons kognisie verbeter, ons brein verander en ons help om belangrike praktyke soos bewustheid en dankbaarheid te bevorder.
Waarom is dit so belangrik om in die natuur te wees?
Om in die natuur te wees, of selfs na tonele van die natuur te kyk, verminder woede, vrees en stres en verhoog aangename gevoelens Blootstelling aan die natuur laat jou nie net emosioneel beter voel nie, dit dra by tot jou fisiese welstand, die vermindering van bloeddruk, hartklop, spierspanning en die produksie van streshormone.
Wat verbeter 'n natuurwandeling?
Stap in die natuur lei tot langtermyngesondheid
Stap kan bloedvloei verbeter op 'n manier wat breingesondheid ondersteun. Dit verhoog anti-kanker proteïene in die liggaam sowel as die aantal selle wat help om siektes te beveg.
Waarom is stap in die natuur goed vir jou?
By volwassenes toon studies dat om in die natuur die gesondheidsherstelproses sal versnel, bloeddruk sal verlaag en die risiko van kanker sal verlaag, asook mense se gemoed sal ophef. … 'n Onlangse studie toon egter dat volwassenes hul bloeddruk kan verlaag deur bloot 30 minute of meer per week te spandeer om in 'n park te stap.
Waarom is stap in die natuur gesond?
Stap in die woud verminder simptome van fisiese stres Gereelde uitstappies in die natuur kan jou immuunstelsel versterk. Natuurwandelings ondersteun jou geestelike en fisiese gesondheid. Asemhaling in die woud is wonderlik vir jou asemhalingstelsel en verhoog ook jou metabolisme.
