Gebruik. Van die begin af en vandag nog, is en word fietse vir baie gebruike gebruik. Op 'n utilitaristiese manier word fietse gebruik vir vervoer, fietspendel, en nutsfietsry Dit kan as 'n 'werkperd' gebruik word, wat deur posdraers, paramedici, polisie, boodskappers, en algemene afleweringsdienste.
Is siklus goed vir gewigsverlies?
Ry gereeld fiets, veral teen 'n hoë intensiteit, help om liggaamsvetvlakke te verlaag, wat gesonde gewigsbestuur bevorder. Boonop sal jy jou metabolisme verhoog en spiere bou, wat jou in staat stel om meer kalorieë te verbrand, selfs terwyl jy rus.
Kan fietsry maagvet verminder?
Ja, fietsry kan help om maagvet te verloor, maar dit sal tyd neem.'n Onlangse studie het getoon dat gereelde fietsry algehele vetverlies kan verbeter en 'n gesonde gewig kan bevorder. Om die algehele maagomtrek te verminder, is aërobiese oefeninge van matige intensiteit, soos fietsry (hetsy binne of buite), effektief om maagvet te verlaag.
Is fietsry 'n goeie oefensessie?
Fietsry is 'n top-kardio-oefensessie. Jy sal ongeveer 400 kalorieë per uur verbrand. Boonop versterk dit jou onderlyf, insluitend jou bene, heupe en glutes. As jy 'n oefensessie wil hê wat sag op jou rug, heupe, knieë en enkels is, is dit 'n goeie keuse.
Voor watter spiere is fietsry goed?
Fietsry verbeter algehele funksie in jou onderlyf en versterk jou beenspiere sonder om hulle te oorbeklemtoon. Dit teiken jou quads, glutes, dyspiere en kuite.
