Ja, sauna's en stoomkamers verbrand kalorieë wat jou kan help om gewig te verloor! Hierdie verhitte omgewings ontspan nie net die liggaam nie, maar stimuleer metabolisme, bloedvloei, die hart en kardiovaskulêre stelsels.
Hoeveel kalorieë verbrand jy vir 15 minute in 'n stoomkamer?
Die gemiddelde persoon kan verwag om ongeveer 50% meer kalorieë tydens 'n saunasessie te verbrand as wat hulle sou in rus, byna 25 kalorieë tydens 'n sessie van 15 minute, 50 kalorieë gedurende 30 minute, 70 kalorieë gedurende 45 minute, en 100 kalorieë gedurende 60 minute.
Is 'n stoomkamer goed vir gewigsverlies?
Wanneer dit reg gebruik word, neem kenners kennis dat saunas en stoomkamers jou liggaam stimuleer op maniere wat tipiese oefening nie doen nie. Om dit in die stoomkamer uit te sweet is nie 'n hulpmiddel om vinnig gewig te verloor nie Enige gewig wat jy in die stoomkamer verloor, is watergewig, en jy sal dit moet vervang deur water te drink om vermy dehidrasie.
Hoeveel kalorieë kan jy in stoomkamer verbrand?
Die infrarooi hitte verhoog jou hartklop en verhoog jou metaboliese tempo om te verbrand ongeveer 1,5 keer jou gewone kalorieverbranding Byvoorbeeld, as jy gewoonlik 40 kalorieë in 30 minute verbrand, 30 minute saunasessie sal 60 kalorieë verbrand. Alhoewel dit nie 'n groot verskil is nie, help enige bykomende kalorieverbranding!
Hoeveel kalorieë verbrand 30 minute in stoomkamer?
Metabolism Boosted
Dit kan jou in staat stel om 300 kalorieë in een saunasessie van 30 minute te verbrand, volgens die boek "100 Ways to Supercharge Your Metabolism" deur Cynthia Phillips en kollegas. Die metabolisme-versterkende voordeel duur tot drie uur daarna, wat moontlik lei tot selfs meer kalorieë verbrand.
