En 'n mite is wat dit is. Die kort antwoord vir of fietsry jou bene groot gaan maak of nie, is – no Natuurlik verbeter fietsry jou beenspiere, maar as 'n aërobiese oefening werk dit jou uithouvermoë spiervesels, wat hulle meer bestand maak teen moegheid terwyl hulle oefen, maar nie veroorsaak dat hulle groter word nie.
Maak fietsry jou bobene groter?
Vir die grootste deel, fietsry maak nie dye groter nie Dit is omdat fietsry 'n kardio-oefening is wat gewoonlik 'n maer en skraal liggaamsbou vir die meeste mense tot gevolg het. Soos met hardloop, werk fietsry om vet en kalorieë te verbrand terwyl die spiere versterk word, maar fietsry is nie ontwerp om dye groter te maak nie.
Kan fietsry bobeengrootte verminder?
A. Vir 'n onverbeterlik getinte onderlyf is fietsry of fietsry 'n fantastiese opsie. … Kenners sê dat fietsry of trap die meeste van die beenspiere laat werk. Wat meer is, fietsry kan ongeveer 400 kalorieë per uur verbrand - sodat jy gewig kan verloor en bobeenvet kan verminder.
Bou fietsry bene?
Fietsry is 'n wonderlike manier om beenspiere te bou … Dit is as gevolg van die gebrek aan weerstand wat deur fietsry gegenereer word. Weerstand van jou liggaamsgewig, swaartekrag en verhoogde ratverstellings kan jou egter ietwat help om jou bo- en onderbeenspiere tydens jou ritte te bou. Die spiere wat die meeste gewerk word, is die quads.
Hoe keer ek dat my bene groter word wanneer ek fietsry?
Kies plat afstande eerder as heuwels tydens jou oefensessies. Om heuwels te klim bou spiere op, terwyl om vir lang tye op plat afstande te ry kalorieë verbrand sonder soveel spierbou. Hou aan om die fietspedale voortdurend te pomp vir maksimum kalorieverbranding.
