Die RMR-toets is 'n eenvoudige, nie-indringende toets wat akkuraat meet hoeveel kalorieë jy in rus verbrand. Tydens die toets neem 'n masjien die samestelling van jou asem vas en ontleed, wat jou suurstofverbruik bepaal, om die tempo waarteen jy energie verbruik te meet.
Wat sê RMR-toets vir jou?
Rusende metaboliese tempo-toetsing wys hoeveel kalorieë jou liggaam in rus verbrand, wat jou die data gee wat jy nodig het om 'n gewigsverlies-, gewigstoename- of gewigonderhoudsplan te beplan wat ontwerp is om slaag. Ons sal die kalorieë meet wat jou liggaam nodig het om funksie te onderhou terwyl jy rus.
Wat is RMR en hoe word dit bereken?
Rusende metaboliese tempo is die totale aantal kalorieë verbrand wanneer jou liggaam heeltemal in rus isRMR ondersteun asemhaling, sirkulerende bloed, orgaanfunksies en basiese neurologiese funksies. Dit is eweredig aan maer liggaamsmassa en neem ongeveer 0,01 kcal/min af vir elke 1% toename in liggaamsvet.
Kan ek water drink voor RMR-toets?
Jy moet 'n 12 uur vas oornag voltooi, voor jou RMR-toets. Byvoorbeeld, as jou afspraak om 08:00 is, moet jy eers die vorige aand na 20:00 water drink. Jy mag nie alkohol of kafeïen 12 uur voor die toets inneem nie. Jy moet matige en kragtige oefening ten minste 24 uur voor die toets vermy.
Hoeveel kos RMR-toetsing?
Die rustende metaboliese tempo-toets bepaal hoeveel kalorieë jou liggaam in rus verbrand, wat jou sal help om te besluit hoeveel kalorieë jy elke dag moet eet om gewig te verloor, te handhaaf of op te tel. Elkeen van hierdie toetse kan enige plek loop tussen $100 en $250, afhangend van waar hulle gedoen is.
