Sleutel wegneemetes. Meditasie en bewustheid kan sommige negatiewe newe-effekte veroorsaak by sommige wat oefen. In 'n nuwe studie het 6% van deelnemers wat bewustheid beoefen het, negatiewe newe-effekte gerapporteer wat langer as 'n maand geduur het. Hierdie effekte kan sosiale verhoudings, sin vir self en fisiese gesondheid ontwrig.
Wat is die negatiewe uitwerking van bewustheid?
Die studie het bevind dat bewustheidsmediteerders slegter fisiese en geestelike gesondheid gehad het as nie-mediteerders, insluitend hoër vlakke van pyn, hoofpyne, stres, depressie, angs, slapeloosheid en akute siekte.
Wie is nie geskik vir bewustheid nie?
Maar ten spyte van hierdie bevindings, is bewustheid nie geskik vir sommige pasiëntgroepe nie, aangesien dr Christina Surawy, 'n kliniese sielkundige, waarsku: “MBCT is nie geskik vir pasiënte wat in die greep van 'n dwelm- of alkoholafhanklikheid, aangesien hulle nie ten volle by die terapie kan betrokke raak nie.
Is dit sleg om heeltyd bedag te wees?
Let op dat jy heeltemal OK is, selfs met die gevoel. Sodra jy op hierdie manier begin oefen, kan jy vertrou dat jy OK sal wees met enige emosie, selfs woede en angs. Dit is nie 'n probleem nie, dit is net iets om mee te oefen. Dit is net 'n deel van jou ervaring.
Kan jy te bedag wees?
Die newe-effekte om "te bewus te wees"Oormatige hoë vlakke van waarnemende bewustheid (wat doelbewus aandag op 'n mens se huidige ervaring vestig) word geassosieer met verhoogde depressie, angs, dissosiasie, dwelmmisbruik en verminderde vermoë om pyn te verdra.
