Risiko van pistache 'n Koppie droë geroosterde pistache met sout het 526 milligram natrium. Te veel natrium kan lei tot dinge soos hoë bloeddruk, hartsiektes, en beroerte As jy fruktanonverdraagsaamheid het -- 'n slegte reaksie op 'n tipe koolhidraat -- kan pistache jou maag pla.
Wat gebeur as jy te veel pistache eet?
Pistache het 'n ryk, botteragtige geur wat verslawend kan wees. … Aangesien pistaches fruktane bevat, kan die eet van te veel daarvan opblaas, naarheid of abdominale pyn veroorsaak.
Hoeveel pistache moet jy op 'n dag eet?
Hoeveel pistache kan ek per dag eet? Jy kan 1-2 handevol of 1,5 tot 3 onse pistache per dag eet, nie meer nie, want hierdie heerlike neute is redelik hoog in kalorieë. Drie onse pistache bevat ongeveer 400 kalorieë.
Wat sal gebeur as ek elke dag pistache eet?
Om neute soos pistache deel van jou daaglikse eetgewoontes te maak, word geassosieer met verminderde risiko van dood weens kanker, hartsiektes en respiratoriese siektes, sê Jeffers. Pistache en ander neute is 'n steunpilaar van die gesonde Mediterreense dieet.
Wat is die ergste neute om te eet?
Slegste neute vir jou dieet
Ons vir ons, makadamia-neute (10 tot 12 neute; 2 gram proteïen, 21 gram vet) en pekanneute (18 tot 20 helftes; 3 gram proteïen, 20 gram vet) het die meeste kalorieë - 200 elk - saam met die laagste hoeveelhede proteïen en die hoogste hoeveelhede vette.
