'n Stywe nek is tipies die gevolg van spiere wat oor tyd verswak weens swak postuur of misbruik, sê chiropraktisyn Andrew Bang, DC. As jy heeldag afkyk na jou rekenaarmonitor, kan dit veroorsaak dat die spiere om die nekgewrigte moeg word en oorrek word.
Is 'n stywe nek 'n simptoom van enigiets?
Stywe nek is meestal as gevolg van skade aan die bene, senuwees en/of spiere van die nek. Stywe nek is egter ook 'n simptoom van meningitis (saam met hoofpyn en koors).
Wat is die hoofoorsake van 'n stywe nek?
Oorsake van 'n stywe nek
- slaap ongemaklik.
- sit of sluimer vir lang tye, soos by 'n lessenaar.
- kyk herhaaldelik af na 'n voorwerp (soos 'n selfoon).
- volhou van 'n sportbesering.
- beleef 'n val.
- gespanne spiere het weens stres.
Hoe lank kan 'n stywe nek hou?
Wanneer jy 'n stywe nek het, kan die seerheid en beperkte bewegingsreeks roetine-aktiwiteite moeilik maak. Simptome duur gewoonlik van net 'n dag of twee tot 'n paar weke, en kan gepaard gaan met 'n hoofpyn, skouerpyn en/of pyn wat oor jou arm uitstraal.
Wat is die vinnigste manier om 'n stywe nek reg te maak?
Vir geringe, algemene oorsake van nekpyn, probeer hierdie eenvoudige middels:
- Smeer hitte of ys op die pynlike area. …
- Neem oor-die-toonbank pynstillers soos ibuprofen of acetaminophen.
- Hou aan beweeg, maar vermy rukke of pynlike aktiwiteite. …
- Doen stadige bewegings-oefeninge, op en af, van kant tot kant, en van oor tot oor.
