Alhoewel een glas van iets sterks nie jou liggaam uit ketose sal slaan nie, sal die drink van alkohol terwyl jy 'n keto-dieet volg jou vordering beïnvloed. Spesifiek, dit sal jou tempo van ketose vertraag "Die lewer kan ketone uit alkohol maak," het Atkins-voedingkundige Colette Heimowitz aan Elite Daily gesê.
Hoe beïnvloed alkohol ketose?
Wanneer jy in ketose is, stop alkohol die metabolisme van vet om alkohol te metaboliseer Alkohol word deur verskeie ensieme tot asetaat afgebreek, wat jou liggaam vir energie gebruik. Wanneer alkohol tydens ketose verbruik word, sal jou liggaam oorskakel na die gebruik van asetaat as 'n energiebron eerder as vet.
Verhoog alkohol ketoonproduksie?
Met laevet-diëte (5% van kalorieë), het alkohol (46% van totale kalorieë) nie ketonurie of hiperketonemie veroorsaak nie, wat daarop dui dat 'n kombinasie van alkohol en dieetvet nodig is. Die byvoeging van alkohol by rotlewerskywe het nie ketogenese beïnvloed nie.
Verdiep alkohol ketose?
Alkohol- en keto-dieet
Drink alkohol kan jou vlak van ketose verdiep, maar dit sal die gewigsverliesproses vertraag. Verbruik van alkohol kan beide goeie en slegte effekte op jou lewer hê, wat verantwoordelik is vir die maak van ketone.
Hoe kom ek terug in ketose nadat ek gedrink het?
Om terug te kom in ketose kan 'n paar dae neem afhangend van hoeveel jy gedrink het en hoe jou liggaam reageer. Die belangrikste stap om weer in die swaai van dinge te kom, is om op jou dieet te fokus. Volg die keto-dieet streng met gesonde vette, matige proteïen en lae koolhidrate.
