Dit is egter moontlik dat jou skielike gewigstoename net te make het met waterretensie. Watergewigtoename vind plaas wanneer ekstra water in die weefsel of tussen bloedvate gestoor word.
Stel jy gewig op as jy water behou?
Wanneer water in die liggaam ophoop, kan dit opblaas en opgeblase veroorsaak, veral in die buik, bene en arms. Watervlakke kan 'n persoon se gewig met soveel as 2 tot 4 pond in 'n enkele dag laat wissel. Erge waterretensie kan 'n simptoom van hart- of niersiekte wees.
Veroorsaak skielike gewigstoename waterretensie?
Onverklaarbare vinnige gewigstoename kan die gevolg wees van vloeistofretensie. Dit lei tot vloeistofswelling, ook bekend as edeem, wat kan veroorsaak dat jou ledemate, hande, voete, gesig of buik geswel lyk.
Hoeveel gewigstoename dui op vloeistofretensie?
Gewigsverandering is die vroegste teken van 'n probleem met vloeistofbalans. Die meeste mense sal 8 tot 15 pond oortollige vloeistof behou voordat hulle die been en maag sien swel.
Hoe kan ek waterretensiegewig verminder?
Sommige eenvoudige dieetveranderings kan help om waterretensie te verminder. Om mee te begin, kan jy eet minder sout probeer, deur byvoorbeeld te verminder op verwerkte voedsel. Jy kan ook kos eet wat ryk is aan magnesium, kalium en vitamien B6. Om paardebloem te neem of verfynde koolhidrate te vermy, kan ook die ding doen.
