Watter spek is die gesondste? As maer vleis, of lae vet, is waarna jy mik, dan is spekmedaljes fantasties, want hulle het tot 30% minder vet as 'n 'normale' rugspekuitslag, wat hulle baie gesonder maak.
Is spek deel van 'n gesonde dieet?
En spek pas reg in hierdie diëte, as 'n hoë-vet, hoë-proteïen voedselbron met amper nie-bestaande koolhidrate, teen minder as 1g per porsie. Spek bevat 'n paar noodsaaklike mikrovoedingstowwe, insluitend kalium, wat beengesondheid, hartgesondheid, spierkrag ondersteun en hoë bloeddruk voorkom.
Wat is die gesondste snit spek?
Jou beste spekkeuse is ongegerde, verminderde-natrium-middelgesnyde spek. Wag, moet dit nog nie oordeel nie – ek sweer dit smaak nog net soos regte spek!! Ek het etlike jare gelede oorgeskakel na ongeharde spek om te verhoed dat nitrate en nitriete ingeneem word.
Is een stukkie spek per dag sleg vir jou?
Eet so min as 25 gram verwerkte vleis – ongeveer een dun sny spek – per dag, het risiko met sowat 20 persent verhoog En mense wat gemiddeld 76 gram geëet het van rooi en verwerkte vleis per dag het 'n 20 persent hoër risiko gehad om die kanker te ontwikkel in vergelyking met diegene wat gemiddeld 21 gram per dag was.
Hoeveel spek moet jy per dag eet?
Hulle beveel dus gemiddeld vyf en 'n half onse proteïen per dag aan. Ons besef mense moet nie elke dag three pond spek eet nie, maar daar is geen rede om dit te belaster nie.” Dus, wat jy ook al doen, vermy om elke dag drie pond spekvleis te eet.
