Studies wys daar is hartrisiko's vir duiwel-kan-sorg-diëte - maak nie saak hoeveel jy hardloop nie. As 'n 10 myl-per-dag-hardloper het Dave McGillivray gedink hy kan eet wat hy wil sonder om oor sy hart te bekommer. "Ek het gedink as die oond warm genoeg is, sal dit alles verbrand," sê McGillivray, wat 59. is.
Kan ek eet wat ek wil as 'n hardloper?
Sommige hardlopers glo dat "As die oond warm genoeg is, enigiets sal brand." Dit is reg. Jy mag enige kos waarvan jy hou, in jou oond gooi.
Kan jy ongesond eet as jy hardloop?
Bottom line: Jy kan nie slegte eetgewoontes oorskry nie. Soos Baggish dit stel, "Al oefen jy soos 'n dwaas, as jy ander dinge doen wat ongesond is, sal die swak dieetkeuses jou inhaal. "
Kan ek baie eet as ek hardloop?
Een myl se hardloop verbrand ongeveer 100 kalorieë, maar dit beteken nie dat jy 'n pond sal verloor vir elke 35 myl wat jy aflê nie. Baie studies toon dat hardloop eetlus verhoog, veral by nuwe hardlopers. Dit lyk asof die liggaam sy gewig homeostase wil behou en sal hormone uitpomp wat hardlopers aanspoor om te wil eet.
Eet atlete wat hulle wil?
Ten slot, eet wat jy wil terwyl jy oefen, binne 'n limiet. En soos Elite Spartan Racer, stel Rose Wetzel voor, sal jou liggaam smag na gesonde kosse gevul met energieryke kalorieë.
