Plantar fasciitis sal gewoonlik vanself oplos sonder behandeling. Mense kan herstel bespoedig en pyn verlig met spesifieke voet- en kuitstreke en oefeninge. Vir sommige mense word plantar fasciitis 'n chroniese toestand.
Wat is die vinnigste manier om plantar fasciitis te genees?
10 Vinnige Plantar Fasciitis-behandelings wat jy kan doen vir onmiddellike verligting
- Masseer jou voete. …
- Slip on an Ice Pack. …
- Strek. …
- Probeer droë koppie. …
- Gebruik toonskeiers. …
- Gebruik sokkiespalke snags en ortotika gedurende die dag. …
- Probeer TENS-terapie. …
- Versterk jou voete met 'n waslap.
Kan plantar fasciitis in 'n week genees?
As 'n pasiënt die voorgeskrewe behandeling volg, sal hul plantare fasciitis gewoonlik genees binne 3-6 weke Lees meer oor plantar fasciitis. Maar as jou hakpyn veroorsaak word deur 'n skeur aan die plantar fascia-ligament, kan daardie strekoefeninge jou toestand vererger.
Hoe weet ek of my plantar fasciitis beter word?
Pyn neem af met verloop van tyd - Die pyn van plantar fasciitis kan nogal lank neem om weg te gaan, maar dit behoort mettertyd geleidelik af te neem. As jou pyn geleidelik afgeneem het, is dit waarskynlik dat jou plantare fasciitis genees.
Hoe lank neem dit vir plantar fasciitis om weg te gaan?
Dit kan 6-12 maande neem vir jou voet om terug te keer na normaal. Jy kan hierdie dinge by die huis doen om die pyn te verlig en jou voet te help om vinniger te genees: Rus: Dit is belangrik om gewig van jou voet af te hou totdat die ontsteking afneem. Ys: Dit is 'n maklike manier om inflammasie te behandel, en daar is 'n paar maniere waarop jy dit kan gebruik.
