Hier is 'n paar dinge om te probeer:
- Strek. Om die area wat die spierspasma het, te strek, kan gewoonlik help om die spasma te verbeter of te keer om te voorkom. …
- Massering. …
- Ys of hitte. …
- hidrasie. …
- ligte oefening. …
- Remedies sonder voorskrif. …
- Aktuele ys wat anti-inflammatories en pynverlig is. …
- Hiperventilasie.
Hoe verlig jy spierspastisiteit?
Spastisiteit kan verminder word deur:
- Voer daagliks strekoefeninge uit. Langdurige strek kan spiere langer maak, wat help om spastisiteit te verminder en kontraktuur te voorkom.
- Spalk, gietwerk en stutwerk. Hierdie metodes word gebruik om omvang van beweging en buigsaamheid te handhaaf.
Hoe ontspan jy ernstige spierspasmas?
Hier is 'n paar dinge om te probeer:
- Strek. Om die area wat die spierspasma het, te strek, kan gewoonlik help om die spasma te verbeter of te keer om te voorkom. …
- Massering. …
- Ys of hitte. …
- hidrasie. …
- ligte oefening. …
- Remedies sonder voorskrif. …
- Aktuele ys wat anti-inflammatories en pynverlig is. …
- Hiperventilasie.
Hoe voel spierspastisiteit?
Spastisiteit kan so lig wees soos die gevoel van styfheid van spiere of kan so erg wees dat dit pynlike, onbeheerbare spasmas van ledemate, gewoonlik van die bene, veroorsaak. Spastisiteit kan ook gevoelens van pyn of styfheid in en om gewrigte veroorsaak, en kan lae rugpyn veroorsaak.
Wat is die beste spierverslapper vir spastisiteit?
Baclofen (Lioresal, Gablofen) Baclofen is die voorkeurmiddel vir spastisiteit wat verband hou met rugmurgbesering (SCI) of veelvuldige sklerose (MS) en is nuttig in serebraal gestremdheid.
