Heuptendonitis, tendinopatie of ontvoerder-trane word dikwels veroorsaak deur oorbenutting terwyl jy sport beoefen wat baie spring vereis Heuptendonitis kan ook veroorsaak word as die nabygeleë ondersteunende spiere te veel is swak of te sterk, wat 'n spierwanbalans veroorsaak. Tendon oorbenutting kan ook klein mikro-skeure in die sening veroorsaak.
Is heupontvoering sleg vir jou?
Die heupontvoerders is belangrike en dikwels vergete spiere wat bydra tot ons vermoë om ons bene met gemak te staan, loop en draai. Nie net kan heupabduksieoefeninge jou help om 'n stywe en getinte agterlyf te kry nie, dit kan ook help om pyn in die heupe en knieë te voorkom en te behandel
Wat is die doel van heupontvoerders?
Die heupontvoerderspiere is verantwoordelik vir beheer van laterale translasie van die pelvis en hou die pelvis horisontaal tydens enkelbeenondersteuning. Sonder voldoende heupontvoerderkrag kantel die pelvis af aan die kant van die swaaibeen.
Wat veroorsaak heupontvoerderswakheid?
Heupontvoerderswakheid kan veroorsaak word as gevolg van neuronale besering aan die superior gluteale senuwee óf as gevolg van senuwee-inklemming óf deur iatrogene faktore.
Hoe weet jy of jy 'n swak heupontvoerder het?
Wanneer 'n kliënt in die staanfase van die loopsiklus op hul regterbeen loop en hul linkerheup sak af, dui dit op 'n swakheid in die regterheupontvoerders. As heupontvoerders aan albei kante swak is, lei dit tot 'n waggelgang, wat herinner aan die stut van 'n Vegas-showgirl.
