INHOUDSOPGAWE:
- Is heupontvoering sleg vir jou?
- Wat is die doel van heupontvoerders?
- Wat veroorsaak heupontvoerderswakheid?
- Hoe weet jy of jy 'n swak heupontvoerder het?
Video: Waarom maak heupontvoerders seer?
2024 Outeur: Fiona Howard | [email protected]. Laas verander: 2024-01-10 06:33
Heuptendonitis, tendinopatie of ontvoerder-trane word dikwels veroorsaak deur oorbenutting terwyl jy sport beoefen wat baie spring vereis Heuptendonitis kan ook veroorsaak word as die nabygeleë ondersteunende spiere te veel is swak of te sterk, wat 'n spierwanbalans veroorsaak. Tendon oorbenutting kan ook klein mikro-skeure in die sening veroorsaak.
Is heupontvoering sleg vir jou?
Die heupontvoerders is belangrike en dikwels vergete spiere wat bydra tot ons vermoë om ons bene met gemak te staan, loop en draai. Nie net kan heupabduksieoefeninge jou help om 'n stywe en getinte agterlyf te kry nie, dit kan ook help om pyn in die heupe en knieë te voorkom en te behandel
Wat is die doel van heupontvoerders?
Die heupontvoerderspiere is verantwoordelik vir beheer van laterale translasie van die pelvis en hou die pelvis horisontaal tydens enkelbeenondersteuning. Sonder voldoende heupontvoerderkrag kantel die pelvis af aan die kant van die swaaibeen.
Wat veroorsaak heupontvoerderswakheid?
Heupontvoerderswakheid kan veroorsaak word as gevolg van neuronale besering aan die superior gluteale senuwee óf as gevolg van senuwee-inklemming óf deur iatrogene faktore.
Hoe weet jy of jy 'n swak heupontvoerder het?
Wanneer 'n kliënt in die staanfase van die loopsiklus op hul regterbeen loop en hul linkerheup sak af, dui dit op 'n swakheid in die regterheupontvoerders. As heupontvoerders aan albei kante swak is, lei dit tot 'n waggelgang, wat herinner aan die stut van 'n Vegas-showgirl.
Aanbeveel:
Hoekom maak edamame my maag seer?
Die meeste kommersiële edamame is voorverhit om vertering makliker te maak, maar dit bevat steeds antivoedingstowwe en kan moeilik wees om te verteer, wat maagontsteking en opgeblasenheid veroorsaak . Kan edamame jou maag ontstel? Tensy jy 'n soja-allergie het, is edamame waarskynlik veilig om te eet.
Maak sarkoïede perde seer?
Hulle is nie-kwaadaardig (m.a.w. hulle versprei nie deur die liggaam nie), maar word groter en versprei en vermeerder dikwels plaaslik. Hul teenwoordigheid kan irritasie, inmenging met klewering (bloeding) en waardeverlies vir die geaffekteerde perd veroorsaak .
Moet jy heupontvoerders oplei?
Die heupontvoerders is belangrike en dikwels vergete spiere wat bydra tot ons vermoë om ons bene met gemak te staan, loop en draai. Nie net kan heupabduksie-oefeninge jou help om 'n stywe en getinte agterlyf te kry nie, dit kan ook help om pyn in die heupe en knieë te voorkom en te behandel.
Waarom maak trochanteriese bursitis seer?
Trochanteriese bursitis is inflammasie (swelling) van die bursa (vloeistofgevulde sak naby 'n gewrig) aan die buitekant (laterale) punt van die heup bekend as die groter trochanter groter trochanter Anatomiese terme van been Die groter trochanter van die femur is 'n groot, onreëlmatige, vierhoekige eminensie en 'n deel van die skeletstelsel Dit is lateraal en mediaal en effens posterior gerig.
Wat doen heupontvoerders?
Die heupontvoerderspiere help om jou been na die kant op te lig, weg van jou liggaam. Hulle help ook om jou bekken te ondersteun wanneer jy op een been staan . Is heupabduksie goed vir glutes? Heupabduksie-oefensessies help om die glutes te versterk, en fokus hoofsaaklik op die gluteus medius, gluteus minimus en tensor fasciae latae.
