Hoe om gesond te bly?

INHOUDSOPGAWE:

Hoe om gesond te bly?
Hoe om gesond te bly?

Video: Hoe om gesond te bly?

Video: Hoe om gesond te bly?
Video: Hoe om gesond te leef en daarby te bly 2024, Desember
Anonim

Wat is op hierdie bladsy

  1. Behou 'n gesonde gewig.
  2. Oefen gereeld.
  3. Moenie Rook nie.
  4. Eet 'n gesonde dieet.
  5. Drink net alkohol in matigheid, indien enigsins.
  6. Beskerm jouself teen die son.
  7. Beskerm jouself teen seksueel oordraagbare infeksies.
  8. Kry siftingstoetse.

Wat is 10 maniere om gesond te bly?

10 Gesonde Leefstylwenke vir Volwassenes

  1. Eet 'n verskeidenheid kosse.
  2. Baseer jou dieet op baie kosse ryk aan koolhidrate.
  3. Vervang versadigde met onversadigde vet.
  4. Geniet baie vrugte en groente.
  5. Verminder sout- en suikerinname.
  6. Eet gereeld, beheer die porsiegrootte.
  7. Drink baie vloeistowwe.
  8. Behou 'n gesonde liggaamsgewig.

Hoe hou ek myself gesond?

15 Gereedskap om jouself gesond te hou

  1. Oefening. Daaglikse oefening kan die biomerkers van veroudering verminder. …
  2. Eet reg. Mik vir vyf porsies groente per dag. …
  3. Drink genoeg water. …
  4. Gaan besoek 'n dokter gereeld. …
  5. Behou 'n gesonde liggaamsgewig. …
  6. Stel klein doelwitte. …
  7. Kry 'n goeie nag se slaap. …
  8. Moenie alkohol drink nie.

Wat is 5 maniere om gesond te bly?

5 wenke om gesond by die huis te bly

  • Fokus op heelvoedsel. Vrugte, groente, volgraan, maer proteïene, bone, neute en peulgewasse is almal gesonde keuses. …
  • Dink voor jy drink (of eet) …
  • Snack verstandig. …
  • Moenie jouself uithonger nie. …
  • Vind 'n fiksheidsroetine wat vir jou werk.

Hoe kan ek my gesondheid natuurlik verbeter?

5 natuurlike maniere om jou gesondheid te help

  1. Wees meer aktief en oefen. Oefening bied soveel gesondheidsvoordele dat dit niks minder as 'n towerkoeël is nie. …
  2. Behou 'n gesonde gewig. …
  3. Word gekeur en kry jou foto's. …
  4. Moenie rook nie: Ophou red lewens. …
  5. Vind vreugde by familie en vriende.

Aanbeveel: