'n Druif is 'n vrug, botanies 'n bessie, van die bladwisselende houtagtige wingerde van die blomplantgenus Vitis. Druiwe kan vars as tafeldruiwe geëet word, gebruik word vir die maak van wyn, konfyt, druiwesap, jellie, druiwesaadekstrak, asyn en druiwesaadolie, of gedroog word as rosyne, korente en sultanas.
Is druiwe 'n goeie bron van vesel?
Druiwe gee jou vesel
Druiwe bevat 'n klein hoeveelheid oplosbare vesel. Dit kan cholesterol en bloedsuikervlakke verlaag. As jy derm-onreëlmatigheid het, kan dit help om meer vesel te eet.
Word druiwe as hoë vesel beskou?
Druiwe het 'n hoë kaliuminhoud. Dit dui daarop dat hulle kan help om die uitwerking van natrium by mense met hoë bloeddruk te verminder. Vesel is belangrik vir die handhawing van 'n gesonde kardiovaskulêre stelsel, insluitend hartgesondheid en bloeddruk. Druiwe is 'n goeie bron van vesel
Kan te veel druiwe jou laat agterstewe?
Druiwe is ook ryk aan onoplosbare vesels en 'n oordosis hiervan kan inmeng met die spysverteringstelsel wat lei tot diarree of hardlywigheid.
Watter vrugte het die meeste vesel?
Frambose wen die veselwedloop teen 8 gram per koppie. Eksotiese vrugte is ook goeie bronne van vesel: 'n Mango het 5 gram, 'n persimmon het 6, en 1 koppie koejawel het ongeveer 9.
