Gereelde oefening help arteries deur die endoteelselle se stikstofoksiedproduksie te bevorder En navorsing dui daarop dat dit selfs meer kan doen. By muise stimuleer oefening die beenmurg om endoteelvoorloperselle te produseer, wat die bloedstroom binnedring om verouderende endoteelselle te vervang en beskadigde are te herstel.
Verwyd jou are tydens oefening?
Dit kyk na die rol van adenosientrifosfaat, of ATP, 'n chemikalie wat deur rooibloedselle vrygestel kan word en wat glo bloedvate veroorsaak dilate tydens oefening, wanneer spiere vra meer suurstof.
Maak oefening skoon arteries?
Om gewig te verloor, meer te oefen of minder cholesterolryke kosse te eet, is alles stappe wat jy kan neem om gedenkplate te verminder, maar hierdie stappe sal nie bestaande gedenkplate verwyder nie. Fokus op die bevordering van beter hartgesondheid deur 'n gesonde leefstyl te handhaaf. Gesonde gewoontes sal help om te voorkom dat bykomende gedenkplaat vorm.
Watter oefening is goed vir geblokkeerde are?
Voorbeelde: Vinnig stap, hardloop, swem, fietsry, tennis speel en touspring. Hartpompende aërobiese oefening is die soort wat dokters in gedagte het wanneer hulle ten minste 150 minute per week van matige aktiwiteit aanbeveel.
Kan stap geblokkeerde are verwyder?
(Reuters He alth) - Ongemak in die kuit en bobene tydens stap is 'n kenmerk van vernoude bloedvate as gevolg van hartsiektes, maar loop meer - nie minder nie - kan help om die pyn te verlig, sê kenners.
